4 мифа о метаболизме, которые пора выбросить из головы

Факт: пациенты с психическими расстройствами контролируют болезнь и выздоравливают хотя бы частично.

Например, когда человек обращается к доктору, силу его депрессии можно определить в 100%. После приёма медикаментов и регулярных психотерапевтических консультаций этот уровень падает до 60%. Пациенту становится лучше, он начинает соблюдать режим и заниматься спортом, уровень депрессии доходит до 40%.

Если человек после улучшений не бросит следить за здоровьем, то вполне сможет добиться условных 20% депрессии, при которых можно жить без страданий. Даже если заболевание привело вас в диспансер, это не значит, что вы привязаны к медучреждению навеки: при стойкой ремиссии визиты к врачам становятся реже.

Через год (после регулярного посещения диспансера) пациенту отменяют препараты. Через три года (после снятия с динамического наблюдения) можно будет не посещать диспансер. Через пять лет карта пациента отправляется в архив, а диагноз считается снятым.

Зоя Богданова, психотерапевт, лектор в Новосибирском государственном университете

Может ли болезнь снова усилиться? Без сомнения. Но больной хотя бы будет знать, что ему помогает и как для этого действовать.

Миф №3: увеличение «объема» тренировок помогает сжигать больше калорий

Чем больше упражнений, тем больше сожженных калорий, верно? Судя по количеству тренажеров в спортзале – да. Но на самом деле это не так. Диетолог Кери Глассман, основатель Nutritiouslife.com, говорит: «Многие эксперты утверждают, что если вы слишком «налегаете» на свое тело, оно погружается в стрессовое состояние, и ваши гормоны полностью выходят из строя, что, в свою очередь, нарушает метаболизм. Обмен веществ не будет работать правильно, если вы не даете телу время на отдых». Керри предлагает балансировать высокоинтенсивные тренировки с более размеренными и спокойными занятиями, например, с такой восстанавливающей практикой, как йога.

Миф № 1: у худых людей быстрый метаболизм, а у людей, склонных к полноте, — медленный. Чтобы похудеть, нужно разогнать метаболизм

Метаболизм часто обвиняют в наборе веса и трудностях в похудении, однако большая часть метаболизма направлена на поддержание нашей жизнедеятельности, а не на контроль веса. Не более 5% случаев избыточной массы тела связано с заболеваниями эндокринной системы, всё-таки поддержание веса, его увеличение или уменьшение — это сложные процессы, на которые влияют многие факторы, например генетика, рацион, физическая активность, сон, стресс и гормоны.

Но научное сообщество сходится во мнении: вы набираете вес, когда потребляете больше калорий, чем сжигаете. Чтобы похудеть, вам нужно создать дефицит энергии.

Лариса Бавыкина

Безусловно, есть варианты генов, ассоциированных с метаболическими процессами, но «ген ожирения» не сделает вашу талию объёмнее, если вы следите за образом жизни. Интересно, что именно эти варианты генов позволили выжить нашим предкам в периоды голода, поэтому достались большинству из нас. Ситуация изменилась с появлением у человечества холодильника. И если ваш холодильник набирает двести просмотров за ночь, то винить гены всё-таки нецелесообразно.

Источник: http://the-challenger.ru/zdorove/mify/mify-pro-metabolizm/

Фото безлюдных городов в 19 и 21 веке — есть повод задуматься?
alternativehistory

Подписывайтесь на нас в социальных сетях:

  • Главная
  • Альтернативные новости
  • Разное
  • Мифы, которые давно пора выбросить из головы

Очевидец: Если Вы стали очевидцем НЛО, с Вами произошёл мистический случай или Вы видели что-то необычное, то расскажите нам свою историю.
Автор / исследователь: У Вас есть интересные статьи, мысли, исследования? Публикуйте их у нас.
. Ждём Ваши материалы на e-mail: [email protected] или через форму обратной связи, а также Вы можете зарегистрироваться на сайте и размещать материалы на форуме или публиковать статьи сами (Как разместить статью).

Миф №4: обезжиренная диета поможет похудеть

Если вся задумка вашей обезжиренной диеты состоит в том, чтобы есть продукты с надписью «с низким содержанием жира», то это самообман чистейшей воды. Большинство производителей компенсируют недостаток жира, добавляя в «обезжиренные» товары больше сахара или других заменителей, что неминуемо ведет к увеличению веса. Более того, некоторые здоровые жиры для нас полезны. Давно доказано, что Омега-3 кислоты помогают защитить мозг от когнитивного спада и общих признаков старения.

Что нужно делать, чтобы ускорить метаболизм?

Источник: http://www.marieclaire.ru/krasota/mifyi-o-metabolizme-v-kotoryie-nujno-perestat-verit/

Мифы о метаболизме, в которые нужно перестать верить

В журналах и социальных сетях постоянно пишут о том, что к метаболизму нужно относиться бережно, и тогда можно рассчитывать на бесперебойную работу, которая будет поддерживать нужный вес (или даже поможет похудеть в случае необходимости). Но что он вообще из себя представляет?

«Метаболизм – это интенсивность, с которой тело сжигает калории и преобразует то, что мы потребляем, в энергию, используемую для поддержания функций организма», ─ объясняет известный диетолог Чарльз Пасслер. «Базовый уровень метаболизма ─ это количество калорий, необходимых для функционирования организма в состоянии покоя в течение дня. Когда вы увеличиваете свой ПМБ (показатель базального метаболизма), необходимо увеличить и «фактор активности» (время, проводимое в движении) ─ только тогда получится максимально точно рассчитать количество сжигаемых калорий».

Звучит достаточно просто, но все не так однозначно. Метаболизм является естественным процессом и на него в значительной степени влияет наш образ жизни, поэтому, по сути, мы сами и есть «ключ» к устойчивому метаболизму. Но не верьте распространенным утверждениям, что его можно ускорить, потягивая модные чаи. Есть несколько мифов, связанных с метаболизмом, которые давно пора прояснить.

4 мифа о метаболизме, которые пора выбросить из головы

Тем из нас, кто не особенно хорошо разбирается в мире фитнеса и питания (если такие еще остались), метаболизм может казаться чем-то загадочным. Но даже самые далекие от ПП и ЗОЖ люди знают: метаболизм может ускоряться и замедляться. Причем, первое — хорошо, а вот второе — не то чтобы очень.

«Метаболизм — это скорость, с которой организм сжигает калории и преобразует то, что мы потребляем, в энергию, использующуюся для поддержания его функций, — объясняет Byrdie диетолог Чарльз Пасслер (Charles Passler). — Базальная скорость метаболизма — это количество калорий, необходимых для поддержания работоспособности организма в состоянии покоя в течение 24 часов. Когда вы умножаете ее на свой коэффициент активности (то, как часто вы тренируетесь), получается более или менее точная картина калорий, которые метаболизируются (сжигаются) за день».

Но в то время как обмен веществ — естественный процесс для каждого человека, он во многом зависит от ежедневных решений, которые мы принимаем. Надеемся, вы не верите, что чудо-напиток стоимостью в половину зарплаты может ускорить ваш метаболизм по щелчку? Вот и отлично. Ниже — еще четыре мифа о метаболизме, с которыми пора попрощаться.

Чем меньше мы едим, тем быстрее метаболизм

Может показаться логичным, что потребление меньшего количества пищи способствует более быстрому обмену веществ. Но это скорее антилогично. «Для того чтобы сохранять энергию целый день, важно постоянно подпитывать ее. Однако не обязательно съедать огромный завтрак, чтобы сделать это», — объясняет Пасслер.

Так что вы не должны есть меньше, чтобы ускорить метаболизм. Как, впрочем, не должны есть и больше. На вашей тарелке должно быть достаточно еды — вот основное правило. А если вы не голодны, просто не ешьте, потому что шесть приемов пищи в день не дадут результата, если вашему телу достаточно трех.

«При резком уменьшении потребления калорий ваш метаболизм будет замедляться, сжигая меньше в целом», — добавляет диетолог Фрида Хаджу-Вестман (Frida Harju-Westman).

Кардио — лучшая тренировка для метаболизма

Кардиотренировки эффективны для потери веса — и спорить с этим совершенно бессмысленно. Но эти тренировки, тем не менее, сложно назвать оптимальными, если мы говорим о метаболизме.

«Когда дело доходит до упражнений, обычное сжигание калорий ошибочно принимается здесь за увеличение скорости метаболизма, — комментирует Пасслер. — Говоря о кардио, это отличные тренировки для сжигания калорий, но не для скорости метаболизма. Потому что последнее требует как раз наращивания мышц, которые смогут сжигать эти калории даже тогда, когда вы не в зале. А с этим идеально справляются упражнения сопротивления».

Чем дольше тренировка, тем больше калорий мы сжигаем

Бывает и так, но, справедливости ради, не всегда. «Если вы слишком сильно давите на свое тело в зале, оно входит в воспалительное, напряженное состояние, после чего гормоны выходят из-под контроля, снижая эффективность метаболической функции», — резюмирует диетолог Кэри Глассман (Keri Glassman).

Именно поэтому — а также для вашего психического здоровья и отличного самочувствия — тренировки высокой интенсивности необходимо сочетать с более медленными, максимально восстановительными практиками, такими как йога или пилатес.

Диета с низким содержанием жира поможет похудеть

Если вы понимаете такую диету как потребление исключительно продуктов «с пониженным содержанием жира» (если верить упаковке, разумеется), то вы, говорят эксперты, тайно саботируете свою систему питания. Глассман поясняет, что большинство производителей компенсирует недостаток жира, добавляя больше сахара или других добавок в свои обезжиренные продукты, что в перспективе приводит к увеличению веса человека, все это покупающего и съедающего.

Кроме того, здоровые жиры хороши для нас. Согласно анализу, проведенному Калифорнийским университетом (University of California) в 2008 году, омега-3 жирные кислоты, например, способны защитить мозг от когнитивного спада и общих признаков старения. Повлияет ли отказ от жиров на скорость метаболизма? Да, но не в ту сторону, в которую вам, вероятно, хотелось бы.

Источник: http://med.vesti.ru/articles/pitanie-i-zozh/4-mifa-o-metabolizme-kotorye-pora-vybrosit-iz-golovy/

Миф 6. От душевных болезней нет защиты

Факт: на психическое здоровье влияет не только генетика, но и окружающая среда, на которую можно влиять.

У некоторых людей есть наследственная предрасположенность к психическим недугам. И хотя гены могут увеличивать риск развития болезни, они не всегда предопределяют её.

Более того, на психику влияют внешние факторы. Например, алкоголь или наркотики, никотин. А если все эти факторы действовали на беременную женщину, то у будущего ребёнка может неправильно сформироваться нервная ткань, а уже это приведёт к расстройствам. Отдельная история — это стрессы и травмы.

Так что минимальная профилактика психических болезней возможна: здоровый образ жизни и своевременное решение психологических проблем.

Миф 7. При обращении к психиатру поставят на учёт, а я ничего не смогу

Факт: такого термина, как «учёт», даже не существует, согласно закону РФ «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании».

По закону амбулаторная помощь (это когда человека не укладывают в больницу) бывает двух видов:

  1. Консультативное наблюдение — это когда человек самостоятельно обращается к психиатру, проходит лечение и наблюдается по собственному желанию. Оно ничем не отличается от посещения любого другого врача: терапевта, уролога или окулиста.
  2. Диспансерное наблюдение. Обычно именно этот вид наблюдения называют учётом. Решение о таком учёте принимает комиссия врачей. Под диспансерным наблюдением находятся пациенты с тяжёлыми хроническими психическими заболеваниями. Тогда действительно имеются запреты на управление транспортом, ношение и применение оружия, допуск к видам деятельности с опасными и вредными факторами.

Но если тяжёлого заболевания нет, то вопрос о допуске к перечисленным видам деятельности решается в момент осмотра, то есть для этого нужно пройти психиатрическое освидетельствование.

Обращение к психиатру ранее не влияет на выдачу справки с разрешением заниматься данными видами деятельности. Ведь справки выдаются не о том, состоял ли человек под наблюдением у психиатра, обращался ли за медицинской помощью, а о том, есть ли психиатрические противопоказания к деятельности на момент осмотра.

Алина Минакова, психиатр в Научно-практическом психоневрологическом центре имени З. П. Соловьёва

Госпитализация — лечение в больнице — проводится только добровольно. Если больной признан недееспособным (по решению суда), то с согласия законных представителей. Принудительно госпитализировать могут только в случае, если человек представляет опасность для себя или окружающих или же если он совершенно беспомощен.

В любых других случаях человек может выбрать частную клинику. При анонимном обращении в коммерческое медицинское учреждение пациент не попадает под диспансерное наблюдение, так как клиника соблюдает врачебную тайну и не раскрывает информацию третьим лицам.

Дмитрий Мовчан, психиатр, заместитель главного врача Клиники Маршака

8 мифов о психическом здоровье, которые пора выбросить из головы

Некоторые болезни всё ещё не принято обсуждать: они пугают. И психические расстройства в этом плане рекордсмены. Пора поменять отношение к ним.

Болезни психики — одна из ведущих причин получения инвалидности. 4 044 210 — таково абсолютное число пациентов с психическими расстройствами в России, по данным на 2015 год. И это только официальные цифры.

ВОЗ предполагает, что через каких-то три года депрессия станет вторым по распространённости заболеванием.

Но мы по-прежнему слабо представляем себе, как можно заболеть, а слово «псих» у нас ругательное. Психические заболевания и расстройства окружены мифами. Отчасти потому, что психиатрия отстаёт от других направлений медицины: мы только подбираемся к вопросу о том, как работает человеческий мозг. Отчасти из-за трудного прошлого и словосочетания «карательная психиатрия».

Так что пора развеять некоторые заблуждения о психических заболеваниях и расстройствах.

Миф 2. Психическими расстройствами страдают только взрослые

Факт: каждый пятый ребёнок хотя бы раз перенёс эпизод психического расстройства (по данным Национального института душевного здоровья США).

Да, дети тоже болеют, и не только насморком. И зачастую не получают необходимой помощи, потому что на них не обращают внимания. Дети так же, как и взрослые, страдают от тревожности, депрессии и множества других болезней.

Миф 1. Сильные люди не страдают расстройствами психики

Факт: психиатрические диагнозы ставятся не из-за слабости характера. Психическое здоровье может пошатнуться из-за сбоя в организме и из-за травмирующего опыта.

«Нормальному человеку психотерапевты не нужны». «Соберись». «Посмотри на ситуацию с другой стороны». «Да разве у тебя проблемы?» Что только не приходится услышать человеку с симптомами психического расстройства! И это отношение добавляет к основному заболеванию стыд и чувство вины за свою слабость.

Любой человек может попасть в стрессовую ситуацию, заработать депрессию, нарушение сна, неврозы или другие психические расстройства. Эти состояния тяжело переносятся без поддержки профессионала.

Психические заболевания — такие же заболевания, как и другие. У кого-то есть к ним предрасположенность просто потому, что так определили гены. И у каждого из нас свой опыт, свои проблемы и особенности, которые приводят к расстройствам.

Симптомы психических заболеваний — естественный ответ тела и сознания на травму. Например, жертва домашнего насилия страдает от депрессии, посттравматического расстройства или тревожности. У кого-то после стресса впервые проявляется шизофрения. Нельзя вылечить всё это только волей и позитивным мышлением.

Слабость или сила тут ни при чём. Наоборот, человек, которому приходится сражаться с психическим расстройством, может быть очень силён.

Если человек сам пришёл к психиатру, обратился за помощью, одно это уже указывает на его сознательность.

Миф 8. Лечение превратит человека в овощ

Факт: представление о злом враче-психиатре, который мечтает подчинить пациента, пришло из фильмов и фольклора.

Когда-то, в начале XX века, и лоботомия была прогрессивным методом лечения, за который выдали Нобелевскую премию. Но сейчас в арсенале у психиатров и психотерапевтов больше безопасных средств.

Я рекомендую при опасении за психическое здоровье обратиться сначала к психологу или психотерапевту. Если он диагностирует у вас серьёзное психологическое нарушение или расстройство, то направит к психиатру и аргументирует своё решение.

Зоя Богданова, психотерапевт, лектор в Новосибирском государственном университете

Лекарства вызывают побочные эффекты, а некоторые медикаменты приходится употреблять постоянно. Но это не обязательные условия лечения. Всё зависит от диагноза и от того, как быстро идёт выздоровление. В любом случае лечение наносит меньше вреда, чем заболевание.

Источник: http://lifehacker.ru/mental-disorder/

Популярное

Главная → Здоровье → Мифы → 5 мифов о метаболизме, в которые пора перестать верить

Энергия, которая поступает с едой и напитками, используется тремя главными способами.

  • Первый — основной обмен веществ. На него приходится около 50—70% энергии. Основной обмен — это то, что нужно организму для базовых действий. То есть даже когда вы находитесь в состоянии покоя, организму нужна энергия для всех его «скрытых» функций, таких как дыхание, циркуляция крови, регулирование уровня гормонов, строительство новых клеток.
  • Около 10% получаемых калорий тратится на переваривание пищи.
  • Последний способ, самый вариативный, может требовать от 10 до 40% энергии. Речь о физической активности. Так, среднестатистическому офисному работнику нужно около 2 500 калорий , а пловцу Майклу Фелпсу — 12 000.

Миф №1: чем меньше ешь, тем лучше обмен веществ

Может показаться логичным, что чем меньше мы едим, тем быстрее работает наш метаболизм, но все в точности наоборот. «Утренний прием пищи самый важный, благодаря ему мы начинаем накапливать энергию на весь день. Но есть слишком много совсем не обязательно, и даже одного смузи будет вполне достаточно», ─ объясняет Пасслер. ─ «Если вы внезапно уменьшите потребление калорий, ваш метаболизм замедлится и сожжет их меньше, чем раньше. Поэтому очень важно правильно «подкармливать» организм в течение дня, тогда калории будут сжигаться куда эффективнее. Как часто нужно делать перекусы? Тут мое правило очень простое: если не голоден, то не ешь!».

9 мифов, которые давно пора выбросить из головы

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Есть вещи, в которые мы начинаем верить только потому, что в них верит наше окружение. И мало кто при этом задумывается над тем, правдив ли факт на самом деле. Готовы поспорить, что вы убеждены в стопроцентной пользе молока для наших костей и в том, что Эверест — самая высокая гора. Если да, то сейчас самое время узнать правду.

Мы в AdMe.ru развенчали еще несколько мифов, которые крепко осели в голове почти каждого из нас.

Существует ошибочное мнение о том, что водка — один из самых безопасных алкогольных напитков. Вероятно, такое мнение складывается из-за чистого спирта, который в ней содержится.

На самом же деле водка, наоборот, один из наиболее вредных видов алкоголя. В ее производстве, как и в производстве любой ликеро-водочной продукции, используется спирт-ректификат, из-за которого и развивается привыкание. Кроме того, этот вид спирта негативно влияет на организм в целом и на отдельные органы.

Еще один факт, в который верят многие люди, что эффект плацебо срабатывает только на людях. На самом же деле плацебо подвержены и животные, но не без участия человека. Так, например, если собака больна, а ее хозяин дает ей лекарство, то у собаки сработает рефлекс, который связан с таблеткой: дают таблетку — значит, боли нет. Даже если таблетка — просто витаминка.

В рекламе молочных продуктов часто звучит фраза о том, что эти продукты — отличный источник кальция, который так необходим нашим костям. Безусловно, кальций — важная составляющая, которая требуется организму. Но кальций из молока, например, никак не предотвратит переломы.

Ученые из Гарварда провели исследование, в котором выяснили, что люди из «немолочных» стран страдают от переломов порой даже меньше, чем те, кто употребляет молочную продукцию регулярно. Поэтому не стоит пить молоко литрами, надеясь при этом, что вы настолько укрепите свои кости, что им ничто не будет угрожать. Кальций можно получать и из других продуктов: сардин и лосося, бобов, миндаля, инжира.

Распространено мнение, что частое употребление шоколада может привести к появлению акне на коже. Но это неправда. Исследование, в котором часть людей кормили батончиками, содержание шоколада в которых было на 10% больше обычного, показало, что состояние их кожи и кожи тех, кто просто ел батончики без шоколада вообще, никак не отличаются.

Результаты исследования были подтверждены дерматологами, поэтому если в организме нет никаких значительных отклонений, то шоколад на состояние кожи не повлияет.

«Если уж и начинать бегать, то нужно бегать каждый день». Подобные заявления ошибочны. Ученые провели эксперимент и доказали, что ежедневный бег может не только навредить, но и стать абсолютно бесполезным для тех, кто с помощью него хочет поддерживать здоровье и хорошую форму.

Слишком частый быстрый бег может привести к сердечным заболеваниям, высокому кровяному давлению, болезни Альцгеймера и преждевременному старению. Если вы все-таки любите бегать, то лучше делать это с умеренной скоростью до 9 км/ч. При этом бегать рекомендуется 3–4 раза в течение недели, пробегая не больше 30 км за все тренировки.

Некоторые думают, что черная дыра — это действительно дыра. На самом же деле это просто очередной космический объект с невероятно большой гравитационной силой, не пропускающий даже свет. Только с помощью телескопа можно обнаружить черную дыру и увидеть отличие звезд, находящихся рядом с таким объектом космической системы, от других звезд.

Источник: http://www.adme.ru/zhizn-nauka/9-populyarnyh-mifov-ob-okruzhayuschem-mire-kotorye-my-zrya-prinimaem-za-chistuyu-monetu-1819715/

Миф 5. Люди с психическими заболеваниями не могут работать

Факт: психические заболевания разные и по силе действия на больного, и по механизму возникновения. Иногда болезнь может испортить почти все сферы жизни, но не затронуть работу.

Многое зависит от диагноза и силы болезни. Человек, который принимает лекарства и сдерживает заболевание, в профессиональном плане может ни в чём не уступать здоровым коллегам. Поэтому нельзя приравнивать всех больных к недееспособным.

Действительно, существуют определённые виды работ, для допуска к которым нужно заключение психиатра. Это работы с ядовитыми веществами, на высоте, в силовых структурах, в сфере общественного транспорта. Полный перечень противопоказаний утверждается Правительством РФ.

Какие-то заболевания и состояния будут являться противопоказанием к работе до конца жизни, а какие-то — временным с правом переосвидетельствования.

Поскольку список заболеваний, которые требуют наблюдения у психиатра, обширен, ограничения касаются только людей с тяжёлыми, стойкими, часто обостряющимися расстройствами, отмечает Дмитрий Мовчан. Например, шизофрении, умственной отсталости, аффективных расстройств, эпилепсии и так далее. А анорексия, неврозы, тревожно-фобические расстройства в этот список ограничений не попадают.

Есть и ещё несколько важных аспектов:

  1. Не все заболевания и расстройства приводят к запрету на работу. По сути, психиатр как раз и должен определить, может человек работать или нет. А в справке диагноз не указывается.
  2. Иногда запрет необходим. Совершенно ни к чему человеку, склонному к суициду, садиться за штурвал самолёта или рейсового автобуса.
  3. Требовать справку из диспансера могут не все: только суд, военкомат, отделы кадров и приёмные комиссии в учреждениях МВД, ФСБ, прокуратура или следственные органы, если возбуждено уголовное дело.
  4. После выздоровления или стойкого улучшения часть запретов могут снять.

Миф №2: кардио ─ лучшая тренировка для хорошего метаболизма

Можно наворачивать километры на беговой дорожке или на эллипсе, но это не значит, что кардио способствует оптимальному метаболизму. «Когда дело доходит до тренировки, обыкновенное сжигание калорий часто ошибочно принимают за ускорение обмена веществ», ─ говорит спортивный врач Лари Говард. ─ Один из классических примеров такой ситуации все специалисты называют именно кардио. Оно помогает активно сжигать калории, но при этом никак не влияет на метаболизм. Улучшение обменных процессов и выработки энергии требует наращивания мышечной массы, которая способна сжигать калории, даже если вы не тренируетесь. Добиться этого помогают упражнения на сопротивление (тяжелая атлетика ─ то, что надо). Если у вас нет утяжелителей или возможности ходить в тренажерный зал, то делайте упражнения, где используется собственный вес тела: интервальные тренировки, приседания и планки».

Миф 3. Психотерапия — деньги на ветер

Факт: психотерапия в сочетании с медикаментами — это эффективный способ лечения психических расстройств.

У нас психотерапия известна больше по фильмам, в которых пациенты лежат перед докторами и отвечают на глуповатые вопросы. Мы скорее готовы выговориться другу, собаке или мучиться в одиночестве.

Но психотерапия — это не карикатура, а работающий метод лечения. Она помогает понять болезнь, научиться с ней жить. Кроме того, психотерапевты учат пациентов особенным приёмам, которые позволяют справляться с проявлениями недуга, распознавать признаки обострений и предотвращать их.

Психотерапия улучшает качество жизни, а значит, это не пустое занятие.

В психотерапии существует несколько направлений, которые показали эффективность. А чтобы стать психотерапевтом, необходимо высшее медицинское образование и опыт работы в психиатрии.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
МедесЭксперт