5 ответов ВОЗ о беременности и спорте

Новые рекомендации Всемирной организацией здравоохранения по оказанию медицинской помощи беременным кардинально отличаются о того, что рекомендовалось той же структурой ранее.

Напомним, до последнего времени протоколы настоятельно рекомендовали беременным при длительных родах оказывать помощь, чтобы ускорить процесс.

Теперь же эксперты уверяют, что акушерам и гинекологам вмешиваться в ход родов следует как можно меньше. Разумеется, речь идет о случаях, когда сами роды проходят без осложнений.

Таким образом, новое руководство ВОЗ отменило свои же прежние рекомендации, которые действовали на протяжении нескольких десятилетий, и в которых говорилось, что роды, которые развиваются медленнее нормы (продвижение плода менее 1 см от шейки матки в час) требуется стимулировать.

В своем последнем официальном сообщении ВОЗ отмечает, что за последние 20 лет врачи стали все чаще прибегать к медицинским вмешательствам во время приема родов. А также использовать методики, которые ранее применялись исключительно для предотвращения рисков или лечения осложнений.

Например, все чаще медики прибегают к помощи окситоцина для стимулирования родовой деятельности, и все больше стало проводиться операций по кесаревому сечению, несмотря на то, что такие вмешательства несут в себе определенные риски.

The Gardian приводит статистику: ежегодно врачи во всем мире принимают около 140 миллионов родов, большинство из которых не являются осложненными. Однако женщины все чаще подвергаются медицинским вмешательствам, якобы для предотвращения рисков, хотя на самом деле это лишняя и зачастую даже нежелательная практика.

По мнению экспертов, такая практика со временем может привести к подрыву способности женщин рожать самостоятельно.

«Поверьте, большинство женщин способно рожать естественным путем, — говорит Ян Аскью, директор отдела репродуктивного здоровья и исследований ВОЗ. — А если когда-то медицинское вмешательство и требуется, важно, чтобы оно помогало женщине родить, а не брало на себя весь процесс».

Помощник генерального директора ВОЗ по вопросам семьи, женщин, детей и подростков Принсес Нотемба Симелела также согласна с тем, что если роды протекают нормально и состояние женщины и ее ребенка хорошее, то нужды в дополнительных мерах по стимулированию родовой деятельности никакой нет. Она отмечает:

«Растущие медицинские вмешательства в процесс нормальных родов подрывают способность женщины рожать самостоятельно и отрицательно влияют на дальнейшее развитие ребенка».

Новое руководство ВОЗ по родам состоит из 56 рекомендаций. Некоторые его пункты рекомендуют присутствие близкого человека во время схваток и родов, а также предоставление женщинам права принимать решения об обезболивании.

Ученые из Университета Джорджа Мэйсона в США в ходе исследования установили, что роды ускоряют старение женщины. Как оказалось, с каждой новой беременностью теломеры (концевые участки хромосом, отвечающие за защиту генов) укорачиваются.

Замеры показали, что теломеры у рожавших женщин в целом короче на 4,2 процента — по сравнению с не рожавшими участницами эксперимента из контрольной группы. При этом исследователи уточняют, что 4,2 процента — это ни много ни мало одиннадцать лет клеточного старения! Читать подробнее.

НА ЗАМЕТКУ

УЗИ во время беременности может усилить степень аутизма будущего ребенка. Такое заявление сделали специалисты Медицинского центра Университета Вашингтона и Детского научно-исследовательского института в Сиэтле после того, как завершили совместное исследование. На основе полученных данных исследователи утверждают, что для эмбрионов с некоторыми генетическими нарушениями, в том числе с аутизмом, воздействие ультразвуковой диагностики беременности опасно увеличением тяжести заболевания. Впрочем, это касается только процедур в первом триместре. А вот связь между аутизмом и УЗИ на втором и третьем триместре не доказана.

ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:

Умершая женщина через 123 дня после своей смерти родила двойню

Муж привез умирающую девушку в больницу Богоматери Росио в Кампо-Ларго, однако несмотря на все предпринятые медиками меры, вытащить ее с того света так и не удалось. Спустя три дня после поступления пациентки в клинику, врачи констатировали у нее смерть мозга. На момент кровоизлияния Франкиэлен была на девятой неделе беременности. Потому врачи решили не отключать систему жизнеобеспечения сразу — а сделать это после того, как внутри мертвой мамы умрут эмбрионы-близнецы. Уже мертвую девушку оставили в клинике и продолжали наблюдать за показаниями датчиков. Дальше.

Источник: http://www.kp.ru/daily/26800/3835129/

Пандемия коронавируса. Самое актуальное на 30 марта

Погибшие и пострадавшие

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), на 29 марта число зараженных новым коронавирусом в мире превысило 634,8 тыс. человек. Согласно же актуальным данным Университета Джонса Хопкинса, в мире заразились уже свыше 722,4 тыс. человек, более 151,9 тыс. выздоровели.

Лидером по числу подтвержденных случаев, по данным Университета Джонса Хопкинса, стали США (142,5 тыс.), которые обошли Италию (97,6 тыс.) и Китай (82 149). Следом идут Испания (80 110), Германия (62 435) и Франция (40 723).

Всего в мире от коронавируса умерли, по данным Университета Джонса Хопкинса, 33 997 человек. Наибольшее число летальных исходов зафиксировано в Италии — 10 779. По данным ВОЗ, от вируса скончались 29 957 человек.

Источник: http://www.rbc.ru/society/25/03/2020/5e2fe9459a79479d102bada6

5 советов ВОЗ про спорт во время беременности

Считается, что беременность накладывает особые требования на весь образ жизни будущей матери. Однако повышенная потребность в заботе и внимании к своему организму совсем не означает, что женщине надо резко и кардинально менять свой образ жизни, и в особенности снижать количество физической нагрузки до минимального. Наоборот, Всемирная Организация Здравоохранения после исследований сообщает о важности физкультуры и спорта как для мамы, так и для ребенка. MedAboutMe передает 5 ответов ВОЗ на самые актуальные вопросы беременных о физической активности.

Беременность и коронавирус: ответы на самые важные вопросы

Если ты беременна , тебе и так есть о чем беспокоиться. Но в нынешней ситуации на женщин , ожидающих ребенка , ложится двойная нагрузка: теперь они боятся не только за себя , но и за своего малыша. Мы собрали самые важные вопросы о беременности и новой инфекции.

Правда ли , что беременные больше подвержены риску заразиться COVID-19 и он протекает у них труднее?

К сожалению , у медиков еще недостаточно данных , чтобы подтвердить или разрушить этот миф. Но в целом беременная женщина подвержена большему риску заражения вирусными респираторными инфекциями , такими как грипп. Дело в том , что у беременных ослаблена иммунная система из-за того , что их тела работают сверхурочно.

В настоящий момент самой уязвимой группой населения считаются пожилые люди , особенно мужчины , и люди с серьезными хроническими заболеваниями сердца , легких и диабетом. По данным ВОЗ , из 147 беременных женщин , заразившихся вирусом , только 8% получили осложнения и только 1% женщин оказался в критическом состоянии.

Как проявляется коронавирус у беременных женщин и что случилось с уже заболевшими?

Помимо упомянутого выше доклада ВОЗ , зарегистрирован еще по крайней мере 21 случай заражения женщин в Китае.

Согласно исследованию Lancet , опубликованному в прошлом месяце , из девяти беременных женщин , поступивших в больницу Чжуннань Уханьского университета в Китае в конце января , у семи был жар , у четырех — кашель , у трех -мышечная боль , у двух болело горло и двое сообщили об общем дискомфорте.

« Ни одна из пациенток не страдала тяжелой пневмонией COVID-19 и не умерла на момент 4 февраля 2020 года», — утверждают авторы исследования. Четыре из девяти женщин родили детей преждевременно. Неизвестно , было ли это из-за болезни или нет. Младенцы родились относительно здоровыми».

Уязвимы ли младенцы для этого заболевания?

Опять же пока нет устойчивой доказательной базы для таких утверждений , но пока факты указывают на то , что дети не подвергаются воздействию вируса. Данные исследования , опубликованные в Journal of the American Medical Association , которое проводилось среди девяти детей в возрасте от 1 до 11 месяцев , показали , что ни у кого из младенцев не было осложнений и никому не потребовалась интенсивная терапия.

Как мне не заболеть коронавирусом во время беременности?

На нескольких ресурсах врачи рекомендуют сделать прививку от гриппа. По данным Mayoclinic , она безопасна на любом этапе беременности.
Кроме того , грипп всё еще намного более распространен , чем коронавирус. В целом стоит следовать все тем же мерам предосторожности , что и всем остальным: мой руки с мылом в теплой воде не менее 20 секунд , не притрагивайся к лицу и регулярно протирай поверхности спиртовыми салфетками.
Разумеется , избегай людей , вернувшихся из Европы и заразившихся.

Передается ли вирус новорожденному?

Пока неизвестно. Но ни один ребенок , рожденный от матери с вирусом , не был болен. Вирус не обнаружен также в образцах омниотической жидкости или грудного молока.

«Уже загорелые»: беременная Ольга Рапунцель в бикини снялась с семьей на пляже

Источник: http://www.cosmo.ru/health/your_health/beremennost-i-koronavirus-otvety-na-samye-vazhnye-voprosy/

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СПОРТ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

студент лечебного факультета Оренбургского государственного медицинского университета,

старший преподаватель кафедры физической культуры Оренбургского государственного медицинского университета, г. Оренбург

Стремление женщин к достижению высоких спортивных достижений во многих видaх спортa вызывaет спорную оценку среди ученых. Привoдится множество примеров, где женщины-спортсменки успешно строили своюжспортивную кaрьеру, и их дaльнейшaя жизнь сложилaсь хорошо. Вместе с этим выскaзывaются мнения о негaтивном влиянии спортa нa женский оргaнизм, фигуру, психику, мaнеру поведения, репродуктивную функцию, семейные отношения и личнуюлжизнь. Женщины-спортсменки плохо приспосабливается к общественной жизни. У них присутствуют признаки мaскулизмa, гирсутизма, возможно исчезновение менструации. В связи с вышеизложенным исследования, направленные нa выявление закономерностей роста спортивного мастерства женщин, влияния спорта нa их личность и успешность в других направлениях общественной жизни, о продолжительности перерывов в тренировочном процессе, вызванных рождением ребёнка, влиянии данных перерывов нa спортивные достижения, являются актуальными. Физкультура и спорт во время беременности не противопоказаны, нa что создано ряд руководств, но речь не о физкультуре, a о беременности и спортивном результате. [2]

С начала беременности происходят гормональные изменения. Тот же тест нa беременность основан нa измерениях хорионгонaдотропного гормона (ХГЧ). У мужчин этот гормон применяется при лечении недостаточности развития вторичных половых признаков. ХГЧ у мужчин, стимулирует в яичках клетки Лейдигенa, которые собственно вырабатывают тестостерон. О влиянии тестостерона нa спортивные достижения отдельно говорить не приходится. Нередко после длительных курсов анаболических стероидов любители бодибилдинга также приходят к помощи ХГЧ для восстановления естественных функций половых желез. [3]

У женщин с увеличением роста ХГЧ также возрастает концентрация тестостерона (в меньших количествах, нежели чем у мужчин) что приводит к приросту силовых показателей. От природы это видимо связано с тем, что силы нужны как для сохранения потенциального потомства при возникновении опасности, так и непосредственно во время родов. Также повышенной концентрацией гормонов объясняется у беременных рост болевого порога. Природой это запрограммированно как механизм перенесения родовых болей, в спорте при высоком болевом пороге потенциально возрастает способность переносить более тяжелые физические нагрузки. Было бы не правильно не принимать потенциальную пользу этого воздействия в условиях соревнований. Гормональные изменения, связанные с беременностью влияют непосредственно нa соотношение тестостерона и эпитестостеронa, которые используются в качестве скрининг-теста нa применение тестостерона. [3]

Второй момент, который, имеет значимость для циклических видов спортa, это увеличение количества плазмы крови и эритроцитарной массы. Эти показатели, прямым образом влияют нa физическую активность. Эритроцитaрнaя (a соответственно гемоглобиновая) масса возрастает, по мере потребности плода в кислороде. Также возрастает объем плазмы крови. Вследствие (по закону Стaрлингa) увеличивается ударный и минутный объемы сердца, возрастает интенсивность циркуляции крови. Все это прямо влияет нa данные максимального потребления кислорода — МПК. Выходит, своего рода кровяной допинг. [1]

Нужно отдельно учитывать, что есть разница нa каких сроках беременности потенциальные бенефисы превышают риски. Естественно в первом триместре, рисков меньше, a преимуществ больше. По мере прохождения беременности соединительная ткань связочного каркаса становится более эластичной, что необходимо при родах. Но при интенсивных физических нагрузках это может привести к проблемам опорно-двигательного аппарата. Хотя по слухам даже этим фактом женщины ухищрялись пользоваться в спортивной гимнастике, где эластичность и пластичность движений имеют свою роль. Риск сопряженный непосредственно с интенсивными физическими нагрузками во время беременности, гипотетически взаимосвязан с перераспределением кровотока в мышцы. Можно предположить, что плод вовремя физической нагрузки страдает от кислородного недостатка. С другой стороны, исследования нa женщинах, не вовлечённых в профессиональный спорт, достоверно показывают, что при гипоксии увеличивается кровоток пуповины, и будущий ребёнок получает свою порцию кислорода. [4]

Поэтому можно смело утверждать, что выступление нa первом триместре беременности (при должном наблюдении со стороны врача) даёт в спорте физиологические преимущества. Помимо этого, продолжение регулярных тренировок во время беременности, судя по эмпирическим показателям, способствуют росту результaтов. Тому масса примеров, когдa женщины во время своего кaмбэкa достигали личных или даже мировых рекордов. [4]

Рассмотрим конкретные виды спорта и их влияние на организм женщины во время беременности.

1. Бег. В начале беременности рекомендуется перейти на ходьбу, далее беговые тренировки с уменьшенной нагрузкой могут быть возобновлены со второго триместра, но только после консультации врача.

2. Лыжи. При сокращении интенсивности тренировок с разрешения врача можно заниматься на протяжении всей беременности. Катание на лыжах в горах не разрешено из-за недостатка кислорода и опасности падения.

3. Волейбол противопоказан при беременности, так как велик риск травматизма женщины.

4. Велосипедный спорт. Главной опасностью является вероятность падений. Именно поэтому продолжать тренировки в первом триместре беременности можно только при условии снижения нагрузок и при максимальной осторожности.

5. Фигурное катание. По возможности рекомендуется максимально приостановить тренировки, велик риск падений, что в начале беременности может привести к выкидышу.

6. Конный спорт. Из-за большой нагрузки и травматизма во время тренировок лучше вообще отказаться от данного вида спорта на все время беременности.

7. Теннис. При условии снижения нагрузок можно заниматься до 4-5-го месяца с разрешения врача. Поскольку даже при условии уменьшения нагрузок сохраняется большая вероятность падений, а сама игра связана с прыжками, то в некоторых случаях лучше приостановить тренировки на период беременности.

8. Парашютный спорт. Занятия в период беременности исключены так как имеется большая психологическая нагрузка и максимальная опасность для жизни женщины.

9. Плавание является самым оптимальным видом спорта во время беременности, оно замечательно укрепляет физическое и психологическое здоровье женщины. Главная опасность — это инфекции, передаваемых половым путем.

10. Ныряние и прыжки в воду, подводное плавание — категорически не разрешены во время беременности.

В результате исследований мы выяснили, что для многих женщин спорт дал положительное влияние нa здоровье, эмоциональную сферу и формирование волевых черт характера. Оказалось, что спортивная деятельность по-разному влияет нa протекание беременности и роды. [5]

Определенно, данные исследования еще не дают основания для широких обобщений, но они могут иметь важную роль в дальнейшем изучении влияния профессиональной спортивной деятельности нa образ и качество жизни женщин-спортсменок. [5]

Список литературы:

  1. Дерюгинa М.П. Ребенок. Воспитание и уход за ним. -Мн.: «Хелтон»,2000- 352с.
  2. Епифaновa В.A. Лечебная физическая культура. Справочник- М.: “Медицинa”1988. – 144 с.
  3. Ильинa И.В., Персиaниновa Л.С. Справочник по акушерству и гинекологии. — М.: “Медицина” 1980. — 243 с.
  4. Пичуев В.П. Чтобы быть здоровой, М., “Знание”, 1985. – 536 с.
  5. Симкин П., Вэлли Дж., Кепплер Э. Гид по беременности/ Пер. с англ. A. Кудряшевa. — М.: ФAИР-ПРЕСС,2000. -576с. — (Популярная медицина).

Источник: http://sibac.info/studconf/science/xi/64233

5 советов ВОЗ про спорт во время беременности Считается, ч…

5 советов ВОЗ про спорт во время беременности

Считается, что беременность накладывает особые требования на весь образ жизни будущей матери. Однако повышенная потребность в заботе и внимании к своему организму совсем не означает, что женщине надо резко и кардинально менять свой образ жизни, и в особенности снижать количество физической нагрузки до минимального. Наоборот, Всемирная Организация Здравоохранения после исследований сообщает о важности физкультуры и спорта как для мамы, так и для ребенка. MedAboutMe передает 5 ответов ВОЗ на самые актуальные вопросы беременных о физической активности.

Есть ли вред от спорта для ребенка и будущей мамы?

Существуют довольно странные мифы о том, что физические нагрузки у матери в беременность могут спровоцировать преждевременные роды, недобор веса у плода, ребенок может родиться с патологиями и нарушениями развития. Вероятно, эти заблуждения основываются на примерах предельных физических нагрузок у беременных женщин в прошлом. Однако никаких подтверждений влияния обычной активности и неэкстремальных видов спорта на течение беременности в исследованиях не выявлено.

Зато группой ученых Университета Оксфорда получены подтверждения положительного влияния физической нагрузки на сон, эмоциональный фон и снижение депрессивной симптоматики во время вынашивания ребенка.

А если мать не занималась спортом раньше?

Те, кто до периода гестации был склонен к пассивному времяпровождению, также могут уверенно начинать увеличивать уровень физической активности. Однако темпы вовлечения в физкультуру должны быть умеренными.

Начать стоит с 10 минут упражнений в день, и с каждым днем стоит добавлять еще по паре минут в зависимости от самочувствия. Спорт в беременность не подразумевает, что будущая мать начнет заниматься в тренажерном зале до изнеможения или готовиться к марафонам. Значение имеют даже первые небольшие шаги в этом направлении: совершать покупки немного дальше привычного магазина, выходить из автобуса чуть раньше и идти пешком, удлинять маршрут прогулок с собакой или просто гулять перед сном.

Как определить уровень допустимых нагрузок при беременности?

Физическая нагрузка должна составлять в сумме 2,5 часа в неделю. При ежедневных тренировках это чуть больше 20 минут в день. Необязательно придерживаться графика занятий все 7 дней в неделю, но и откладывать 2,5 часа на воскресенье тоже не надо, излишнее переутомление может повредить и матери, и ребенку.

Умеренная интенсивность активности означает, что нагрузки и упражнения должны вызывать учащенное дыхание, но уровень его частоты не должен, к примеру, мешать говорить.

Если до зачатия мать активно занималась спортом с высокими нагрузками, их количество надо понизить, скорректировав режим тренировок, или исключить некоторые группы упражнений.

Специалист ВОЗ Джулиан Уилльямс рассказывает, как изменился график ее интенсивных тренировок с наступлением беременности. До зачатия она уделяла основное внимание в физической активности бегу на длинные дистанции, тренируясь пять дней в неделю, с примерным ежедневным маршрутом на 8-10 километров. Бег дополнялся велосипедными прогулками по пересеченной местности и силовыми тренировками два раза в неделю.

С наступлением беременности Джулиан проконсультировалась с врачом, который посоветовал внимательно относиться к сигналам, которые посылает ее организм и будущий ребенок, снизить темп при занятии бегом, сократить дистанцию. А в процессе других тренировок стараться избегать занятий и упражнений, связанных с повышенными рисками ударов и травм.

Какие виды спорта не подходят для беременных?

В беременность, вопреки распространенному мнению об ограниченном выборе видов физической нагрузки (плавании, специального фитнеса и йоги для беременных), будущим матерям совсем не запрещено заниматься и многими другими видами спорта. Остерегаться надо только те, которые могут быть связаны с повышенными рисками травматизма: альпинизма, прыжков в высоту, горнолыжного, конного спорта. Из-за особенностей функционирования организма беременной женщины со второго триместра рекомендуется ограничить и далее исключить ныряние в воду на глубину более 2 метров с аквалангом и без. Естественно, не стоит заниматься контактными видами спорта, подразумевающими спарринги с партнером.

Важно: в любом виде активности, спортивном или повседневном, надо максимально исключать возможность травм и ударов живота, так как это может вызвать самопроизвольное излитие околоплодных вод из-за нарушения целостности плодного пузыря, привести к прерыванию беременности, вызвать гематомы на матке, отслойку плаценты или повредить ребенку.

Во втором триместре из привычных тренировок надо убрать упражнения, при которых требуется положение лежа на спине, что связано с синдромом полой вены и может привести к резкому падению артериального давления и потере сознания. Эти упражнения обычно включены в варианты тренировок, в целом рекомендованные в беременность: акробатика, пилатес, йога и т. д.

Если будущая мать решает впервые или после длительного перерыва вновь вернуться к физической активности в беременность, не надо рассматривать в качестве первого выбора бег, большой теннис или силовые тренировки с нагрузками. При выборе вида спорта стоит проконсультироваться со своим терапевтом или акушером-гинекологом.

Что еще надо знать, выбирая здоровый образ жизни?

Первая и самая главная рекомендация: прислушиваться к тем сигналам, которые подает собственное тело и ребенок. Частые движения ребенка внутри тела могут свидетельствовать о недостатке кислорода во время интенсивных тренировок, и это также необходимо учитывать. Даже уверенные спортсменки могут замечать, что привычные упражнения и нагрузки ощущаются по-другому, вызывают неудобство, чувство дискомфорта. В таких ситуациях необходимо изменить профиль и интенсивность активности, возможно, обратиться к врачу, если тревожащие симптомы не прекращаются.

Какие признаки явного недомогания во время или после умеренных тренировок требуют визита к специалисту? Проконсультироваться необходимо в случае головокружений, головной, мышечной боли, отеков, слабости мышц, нарушении чувства равновесия и баланса. Срочным поводом для консультации (а в некоторых ситуациях госпитализации в стационар) являются выделение крови или амниотической жидкости из влагалища.

Если же физическая нагрузка дискомфорта не вызывает, то нужно и важно не прекращать тренироваться. С нарастающим сроком гестации возможно изменение вариантов нагрузки: например, забеги заменять скандинавской ходьбой или обычными прогулками в ускоренном темпе, по самочувствию.

Источник: http://mom.life/post/5b9a543da4118c5c057b1e5e-5-sovetov-voz-pro-sport-vo-vre

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
МедесЭксперт