Самые популярные диеты 2016 года по версии Google

ДИЕТА GOLO
Golo diet

GOLO — название компании, которая разработала диету. Она занимается продажей пищевых добавок и планов питания. Суть диеты заключается в том, чтобы употреблять неограниченное количество калорий, но это должна быть пища с низким содержанием углеводов и, наоборот, высоким содержанием белков. Основа голо-диеты — белковая пища и овощи.

Основу этой диеты составляет веганская необработанная пища. Эта диета не особо полезная, с большим количеством ложных научных данных и различного рода дорогих добавок. Она защелачивает ваш организм. Кроме того, огромным минусом является то, что в организм практически не поступает белок. Разработал эту диету доктор Себи, который на самом деле вовсе не является дипломированным врачом.

Диета Дженнифер Лопес

Эта диета основывается на том, что нужно отказаться от углеводов и сахара. Дженнифер Лопес опубликовала десятидневное меню в своем Instagram. Она сказала, что самое главное — побороть свою тягу к сладкой пище. Она отметила, что когда через 10 дней она снова начала есть фрукты, то они ей на вкус показались как мороженое с фруктами.

Задача заключается в том, чтобы отказаться от всего с крахмалом или сахаром, включая йогурт, фрукты и молочные продукты. Несмотря на то что технически не нужны эти продукты для нормальной жизни, однако большинству людей такое питание довольно быстро надоест, и они просто разочаруются в такой диете.

Это не значит, что углеводы или сахар настолько вредные, что их нужно полностью исключить из своего рациона, пусть даже и временно.

Источник: http://fb.ru/post/main-course/2020/12/19/169007

Эндоморфная диета

Эндоморф является довольно устаревшим термином. Согласно ему некоторые люди имеют естественно тощий, толстый или мускулистый тип телосложения. Нет никаких доказательств того, что она правильная, однако о ней все еще говорят сегодня.

Не существует единой авторитетной и правильно подобранной эндоморфной диеты для людей с определенным типом телосложения. Просто есть много рекомендаций относительно питания для разных эндоморфов. Они практически соответствуют советам, которые можно отнести к любой диете. Нужно просто есть как можно больше свежих овощей, а также полезную и здоровую пищу.

Аткинс-40

В то время как диетой Аткинса сегодня никого не удивишь, все большую популярность набирает одна из версий популярной системы питания, получившая название Аткинс-40. За это можно сказать спасибо реалити-звезде Ким Кардашьян, которая сообщила с своем Twitter, что именно диета Аткинс-40 помогла ей избавиться от лишних килограммов после родов. Итак, в чем ее суть: вы можете есть почти все, и при этом худеть на 1-2 килограмма в неделю. А в чем сложность? Еженедельно вы должны потреблять не больше 40 граммов углеводов, за исключением волокон и сахарных спиртов.

Сиртфуд-диета

Эта диета направлена на активацию ферментов в нашем организме, называемых сиртуинами, с целью борьбы с окислительным процессом. Они также помогают несколько замедлить процессы старения. Звучит это очень хорошо, однако добиться этого практически невозможно только лишь при помощи диеты.

Диета начинается с недели ограничения калорий, большая часть рациона состоит из сока. Затем еще две недели требуется ограниченный прием пищи, после чего можно либо повторить весь процесс, либо завершить диету.

3 самые популярные диеты 2016 года

Весна почти наступила, значит, нужно подумать о том, как ты будешь выглядеть, когда придет пора «оголяться», надевать короткие платьица, шорты и пляжную одежду. Не забывай, что именно питание гарантирует 50-60% успеха в похудении. В нашей статье мы предлагаем обзор трех самых новых диет 2016 года, которые гарантированно помогут избавиться от лишних килограммов!

shutr.bz

Всегда помни – диета дает кратковременный эффект, поэтому после нее стоит придерживаться принципов рационального питания, чтобы снова не набрать лишнего. И главное – перед тем, как начать соблюдать диету, проконсультируйся с врачом!

Популярные диеты: эффективные варианты «моно»

Эра человечества, предп. Сплин сегодня самая популярная рок-группа России. Жизненный цикл бабочки определяет диапазон с. Главная Художественная Литература Поэзия. Rick and Morty adult swim Рик и Морти Книга первая.

Google назвал топ-10 самых популярных диет 2020 года

Люди в этом году были одержимы интервальным голоданием, а также высокобелковыми и низкоуглеводными режимами питания.

Каких только диет не существует: кето-диета, голо-диета, noom-диета – и слов-то таких не выговоришь. Ежедневно мы гуглим новые модные термины, пытаясь разобраться в этом многообразии.

Google подвел ежегодные итоги и выяснил, какие же запросы чаще всего делают пользователи. В список самых популярных диет вошли как вполне научные системы питания, так и различные эксперименты с весом знаменитостей.

Что ж, возможно, и не стоит пробовать все из этого списка, а вот ознакомиться с ним будет полезно!

Интервальное голодание

Сама Дженнифер Энистон придерживается этой диеты. Принцип здесь простой – сутки делятся на два «окна», в одно из которых укладываются все приемы пищи за день, а во и происходит голодание, то есть в это время можно только пить воду и травяные чаи без сахара. Продолжительность окон бывает разной — 12/12, 10/14, 1/23, но самый распространенный вариант — 8/16, в котором человек голодает 16 часов. Говорят, что ИГ помогает снизить вес, выравнивает уровень сахара и нормализует давление.

Диета Доктора Себи

Изображение Free-Photos с сайта Pixabay

По-другому эта диета назывется алкалиновой (или щелочной). Система, разработанная травником Альфредо Даррингтоном Боуманом, более известным как доктор Себи, рассчитана на вегетарианцев и способствует нормализации кислотности. Есть можно только продукты из весьма короткого списка овощей, зерновых, орехов, семян, растительных масел и трав. Также нужно ежедневно выпивать 4,5 литра воды, избегать алкоголя и любых продуктов из пшеницы. Такой подход, по мнению Боумана, позволит избавить организм от токсинов и защитит от болезней.

Noom-диета

Noom – это приложение, которое позволяет пользователям фиксировать приемы пищи и тренировки. Кроме того, там есть статьи, рецепты и поддержка от личных тренеров здоровья. Приложение, например, делит все продукты на «зеленые», «желтые» и «красные», причем рекомендует употреблять только «зеленые» как самые полезные. А еще оно следит за общей калорийностью съеденного и не позволяет превышать ее.

1200 калорий

Изображение Free-Photos с сайта Pixabay

Как понятно из самого названия, диета построена на оптимальном меню, суточная калорийность которого не превышает 1200 ккал. Взрослому человеку в зависимости от физической активности каждые сутки нужно от 1700 до 2200 калорий. Если же уменьшить минимальную цифру, можно сбросить до 700 г лишнего веса в день. Правда, как говорят врачи, из-за жестких ограничений калорийности скорость метаболизма замедляется, что приводит к увеличению веса.

Кето-диета

Изображение Free-Photos с сайта Pixabay

Во главу угла кето-диета ставит жиры, углеводы при этом максимально ограничиваются, а белок употребляется в небольшом количестве. Цель – привести ваш организм в состояние кетоза, когда вы сжигаете жир для получения энергии, что приводит к потере веса.

Голо-диета

Изображение Free-Photos с сайта Pixabay

Вам предлагается есть больше белка и овощей и ограничить (а лучше и вовсе исключить) быстрые углеводы, такие как картошка, крупы, хлеб и макароны. В результате такого питания в организме снижается выработка инсулина, который обладает жирообразующим действием.

Дуброу-диета

Диета, созданная актрисой и телеведущей Хизер Дуброу ее мужем Терри Дуброу, доктором медицинских наук, состоит из частичного голодания с тремя различными фазами. Основное внимание в ней уделяется цельным продуктам и ограничению калорий, углеводы из рациона не убираются.

Сиртфуд-диета

Изображение Alexander Stein с сайта Pixabay

Сиртфуд-рацион был разработан не столько как способ похудеть, как активная antiage-программа. Его основу составляют продукты, которые активизируют уровень сиртуина в организме. Сиртуин – это разновидность белка, который защищает клетки от гибели или воспаления. Он также может стимулировать ваш метаболизм, регулировать аппетит, повышать мышечный тонус и сжигать жир. Пожалуй, это самая вкусная диета – нужно есть много шоколада, ягод, креветок и запивать все это красным вином.

Источник: http://zolotoy.ru/news/48886-google-nazval-top-10-samyh-populjarnyh-diet-2020-goda/

Эксперт раскритиковала популярные диеты

В прошлом особо большое значение предавалось способности автора отражать сходство его произведения на холсте, в дереве или камне с окружающим миром. Гоген считал, что искус. Предлагаем вам наиболее полные тематические подборки репродукций картин великих русских мастеров. Шестидесятые годы современники называли эпохой Великих реформ. Отмена крепостного права обусловила появление новых тем. Искусство становилось обществе.

Диета Noom

Noom представляет собой приложение, которое предоставляет советы относительно того, что можно есть, а что нельзя. Кроме того, оно помогает отслеживать свое питание.

Продукты в приложении разделяются на красные, желтые и зеленые категории. Наиболее калорийной является еда в красной категории, а в зеленой — преимущественно овощи. Приложение обучает пользователей, хотя некоторые находят такое обучение бесполезным.

10 популярных диет-2016 по версии Google

Международный поисковик Google составил рейтинг самых популярных диет планеты. Он основан на самых частых запросах пользователей. Список совершенно разнообразный. На протяжении 2016 года пользователи пытались найти самое эффективное средство для того, чтобы быть в форме. Топ состоит из десяти ключевых названий.

1. «Военная диета» — занимает всего три дня, есть можно сколько угодно, но всего восемнадцать продуктов. Список странный: от капусты до хот-догов.
2. Тако-диета – в чём её смысл, догадаться нетрудно – вы должны каждый день весь месяц есть только мексиканскую лепёшку тако с овощной начинкой. Разработчики не обещают быстрой потери веса, но обещают, что, потребляя желанную еду, вы перестанете мучиться от чувства голода и переедать
3. Диета Аткинса-40 – одна из версий традиционной диеты Аткинса, стала популярной благодаря тому, что о ней написала в твиттере Ким Кардашьян – она помогла ей похудеть после рождения ребёнка. Суть в сокращении углеводов до 40 г в день.
4. Кетогенная диета – предполагает полный отказ от углеводов (5% ккал от суточного рациона), почти 90% — жиры, остальное — белок.
Далее: раздельное питание, диета на пицце, безглютеновая, диета Дюкана, монодиета, диета GOLO (для повышения чувствительности к инсулину).

Почему все они вредны?

Этот список обновляется каждый год, люди считают, что диеты – это палочка-выручалочка. Но так ли это? Ещё в 2013 году в Британии более половины населения – 55% – пытались похудеть. 29 миллионов человек пытались привести в форму своё состояние за счёт диет. Всему виной массовая проблема избыточного веса: она есть у 61% населения. Однако это не помогло: статистика не изменилась. У нас в России с этой проблемой столкнулись 25% человек. Однако всевозможные диеты имеют только временный эффект. Нарушение обмена веществ происходит, в первую очередь, из-за несбалансированного питания.

Вместе с потерей лишнего веса диеты нередко приносят проблемы со здоровьем. Они основаны на отказе от того или иного компонента питания. Например, от углеводов, белков или жиров. Такой перекос за короткое время сбивает ритмы и механизмы в нашем теле. А ведь организм должен постоянно иметь материал для построения новых клеток. Каждый год он полностью обновляет клетки 10 раз, более того, многие из них он обновляет каждый день! А эритроциты, обновляются, например, каждую минуту!

Чтобы построить саму клетку и компоненты, которыми она будет заполнена, организму нужен целый ряд пищевых компонентов. Клетки будут здоровыми, только если наш рацион будет включать в себя все эти вещества: протеины (белки), жиры, углеводы, клетчатку, витамины и минералы. Тогда обменные процессы будут проходить спокойно, каждый орган получит питательные вещества, в норме будет вес и общее самочувствие!

Источник: http://foodnews-press.ru/zdorove/1418-10-populyarnyix-diet-2016-po-versii-google

Статистика Google: самые популярные диеты 2020 года

Самые популярные и востребованные у родителей имена в мире звучат красиво и удивительно, заставляют обращать внимание на их обладателей. Тенденции могут изменяться, но некоторые варианты имен сохраняют лидерство по числу носителей годами. Показатели зависят от моды, новых трендов или событий, происходящих вокруг. Список популярных имен различается по странам.

Диета без сахара

Жизнь без углеводов и сахара может быть достаточно сложной. Диета, которая подразумевает под собой отказ от сахара, не всегда практичная и результативная. Она подразумевает под собой то, что на 10 дней нужно полностью отказаться от сладкого.

Самые популярные диеты 2016 года по версии Google

Ежегодно представители компании Google собирают топ популярных запросов в самых разных сферах — в том числе, в тематике «питание и ЗОЖ». Если вы следите за трендами в этой области, то наверняка ожидаете увидеть здесь что-то вроде «веганские рецепты», «глютен: вредно или нет» и «средиземноморская диета». Но не увидите (или почти не увидите).

Мы точно знаем, какие диеты чаще всего гуглили в 2016 году, и советуем вам приготовиться удивляться.

Prisma — лучшее приложение года

Prisma — это приложение, использующее нейросеть для художественной обработки изображений и видео. Выдающаяся инновационная разработка, положившая начало новому направлению в развитии современных технологий и получившая свой титул более чем заслуженно.

Не пропустите лучшие статьи Лайфхакера, посвящённые Prisma и аналогичным сервисам:

Источник: http://lifehacker.ru/2016/12/01/best-android-apps-2016/

ДИЕТА ДУБРОУ
Dubrow diet

Родоночальники диеты — звезды реалити-шоу «The Real Housewives of Orange County» Терр и Хизер Дуброу. Система питания представляет из себя простую комбинацию интервального голодания, при котором необходимо голодать по 16 часов в сутки (включая время сна), и продуктов с низким содержанием углеводом (зеленые овощи, беки, полезные жиры). В диете три фазы, для каждой из которой разработан список рекомендуемых продуктов. Однако диетолог Кэролин Уильямс отмечает, что эти продукты не наполняют организм достаточным количеством калорий. В некоторые дни диеты на одни сутки приходится всего 1000 калорий — этого слишком мало, чтобы считаться основой здорового питания.

Диета GOLO

Возможно, вы ничего о ней не слышали, однако на западе эта диета была невероятно популярной. Разработанная с целью повышения резистентности организма к инсулину, эта диета предлагает не только определенную систему питания, но также прием специальных добавок и строго обозначенную программу упражнений. В чем секрет ее популярности? Дело в том, что следование диете привело к потере среди участников до 10 килограммов веса за 90 дней.

Социальная Справедливость в Русской Общественной Мысли Монография

Ты опять забыла сахар. Чует мое сердце, скоро прервется твоя мука, какие самые популярные диеты ты к свободе и счастию. Такое впечатление, что два десятка тупых договорились и пришли сегодня к нам. Никлин не очень понимал, почему эти сообщения вызвали такой взрыв общественного беспокойства. Как бы убегая от опасности, одинокий рыбачий парус то показывался, то пропадал в грозном, шумевшем высокими волнами пространстве. Не хватало нам еще международных осложнений на этой пристани.

А стать лучше в нашем нынешнем мире — это уметь лучше всех убивать, опережая других. Даже на письма ее не отвечал, кстати, она сама догадалась прекратить на время переписку.

Какие самые популярные диеты. Во-вторых, потому, что с ним у милиции установились более или менее дружественные отношения. Было невозможно там найти человека, который не имел постоянного адреса. Принесла ей чашку чаю, постаралась, как могла, утешить. You are commenting using your WordPress. You are commenting using your Google account. You are commenting using your Twitter account.

You are commenting using your Facebook account. Notify me of new comments via email. Notify me of new posts via email. Home About.

Share this: Twitter Facebook. Like this: Like Loading Categories: Какие самые популярные диеты Tags: Какие самые популярные диеты. Comments 0 Trackbacks 0 Leave a comment Trackback. No comments yet. No trackbacks yet. Leave a Reply Cancel reply Enter your comment here Fill in your details below or click an icon to log in:. Email required Address never made public.

Name required. Search for:. Гречневая диета какой от нее эффект? Как похудеть на 30 килограмм за 3 месяца Как похудеть на 50 Как похудеть не навредив своему здоровью Как похудеть после 30 40 и 50 лет Как похудеть правильная диета Как похудеть при помощи сока сельдерея Как похудеть ребёнку 14 лет Как похудеть спомощью упражнений Как похудеть считая каллории Как похудеть, совет диетолога Как сделать так, чтоб похудели ляшки?

Какие диеты можно применять при гастрите Какие самые популярные диеты Какие таблетки лучшие для похудения Какую-нибудь диету из недорогих продуктов Калланетика пилатес аэробика что эффективнее для похудения Капсулы для похудения самара Кардиологическая диета Кем разработана диета весна Кетогенная диета голодания при эпилепсии Кефирная диета ларисы доллиной Китайская бессолевая диета Книга б. Можно ли похудеть если есть одни овощи Можно ли похудеть от тренажеров Можно ли похудеть питаясь как диабетик Можно ли похудеть при каше овсяной?

Можно ли при беременности похудеть Можно при похудении есть мед Монастырского диета диабет книга Монтиньяк диета рецепты Морковь и диета Моя подруга похудела Мужские шорты сауна для похудания На каких овощах можно похудеть На какой диете лучше сидеть На сколько можно похудеть за 6 дней на гречнивой диете На сколько можно похудеть на гречневой диете Нано капсули для похудения отзывы Народные способы быстро похудеть Насколько полезна углеводная диета?

Светлана ахматова диета Секреты похудения звезд Сельдереевый супчик для похудения Семидневная диета Серьга для похудения в твери Сибирское здоровье программа похудение Скакалка похудеть отзывы Скачать 25кадр похудение Скачать книгу лиепайская диета Скачать похудей навсегда Скачать реферат на тему диетическое питание Скольк стои скачат диет малышево? Top Blog at WordPress. By continuing to use this website, you agree to their use.

To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy.

Нет ничего лучше здорового питания: подробный разбор популярных диет 2020 года по версии Google

В 2020 году было много модных диет, включая те, о которых многие даже не слышали. Google опубликовал 10 диет с наибольшим количеством просмотров в 2020 году, которые пользуются большой популярностью. Стоит более подробно узнать о том, что именно они собой представляют, а также какие имеют особенности.

Некоторые из этих кажутся достаточно разумными. К ним нужно отнести интервальное голодание, которое достаточно нормально переносится и помогает быстро и результативно избавиться от лишнего веса. Кроме того, большой популярностью пользуется приложение Noom, которое предлагает достаточно стандартную диету. Многие люди находят его достаточно удобным, а диету — результативной. Остальные восемь диет не рекомендуются пользователям, так как они недостаточно эффективные. Однако стоит отметить, что ни одна из диет, насколько хорошей она ни была бы, не будет более эффективной, чем обычное здоровое питание.

ТОП-5 лучших диет по итогам 2016 года

Самая лучшая диета – поход по магазинам без денег. Все лишние калории уходят со слюной.

Вопрос веса и пропорций – едва ли не самый насущный практически для каждой женщины, и чуть в меньшей степени для мужчин: кому похудеть надо, а кому и наоборот – накинуть пару сантиметров на бока. Но, прежде чем приступать к экспериментам с собственным телом в поисках той самой золотой середины, полезно узнать мнения экспертов, ну и конечно же, воспользоваться только проверенными и максимально полезными для здоровья методами, о которых и пойдет речь.

Не существует единой универсальной диеты, которая подошла бы всем и каждому. А посему здесь мы собрали несколько самых востребованных, популярных и не наносящих вреда вашему бесценному здоровью диет, и, конечно же, не забыли поинтересоваться мнением экспертов. Итак, поехали!

Антицеллюлитная диета

В ее основе – сбалансированность, прием пищи по строго установленным часам с перерывами не менее 2 часов и потребление в сутки на 500 – 700 ккал меньше, чем расходуется. Да-да, этот метод, как и многие другие, требует умения пользоваться калькулятором для расчетов этих самых калорий.

Самое главное в данной методике избавления от ненавистного апельсинового эффекта – исключение из своего рациона продуктов, способствующих его появлению: жареные блюда, жирное мясо, колбасы, копчености, консервы, полуфабрикаты, животные жиры и жирные молочные продукты, маргарин, продукты с кофеином, алкоголь, сдобу и различные пищевые добавки. Все эти продукты не только нагружают почки, вследствие чего они начинают «барахлить», но и задерживают жидкость и свободные радикалы в организме, что и приводит к ненавистной пористости кожи.

Продукты, на которые предлагается делать упор: цельнозерновые крупы и хлеб, бобовые, нежирное мясо и рыба, морепродукты, фрукты и овощи, нежирные молочные и кисломолочные продукты.

В небольшом количестве следует употреблять орехи, растительные масла и жирную рыбу.

В сутки необходимо выпивать как можно больше жидкости, не содержащей сахар. Это может быть и несладкий чай, инатуральные соки, и неподслащенные компоты.

Энергетическая диета

Она предполагает правильное распределение белков, жиров и углеводов, приемы пищи в небольших порциях каждые три-четыре часа, что не допускает энергетических перепадов (от упадка сил до очередного прилива энергии), потребление не менее 2 л жидкости в день, в особенности воды, и исключение жирной и жареной пищи.

Следует ограничить потребление алкоголя и газированных напитков, отказаться от фастфуда и прочей «вредноты», заменить сахар и сладости на горький шоколад и мед, а вместо белого хлеба и сдобы есть цельнозерновые продукты.

Кето-диета (кетогенная диета)

Ее обычно используют бодибилдеры для сушки тела. В основе данной диеты лежат белки и жиры при минимизации потребления углеводов (не более 80 – 100 г в сутки). Кстати говоря, название диеты произошло от процесса, называемого кетозом. Это состояние, вызванное углеводным голоданием, в результате чего организм начинает усиленно расщеплять жиры и вырабатывать кетоновые тела для использования их в качестве энергетического ресурса. В свою очередь, такой механизм ведет к активному жиросжиганию.

Продукты, составляющие базовый рацион в данной диете : мясо, рыба и яйца, сыр, молоко и творог, орехи, а также некоторые овощи.

Запрещенные продукты : макаронные изделия и крупы, сахар и выпечка, картофель, свекла и морковь, а также бананы и виноград, кроме его кислых сортов.

Однако, у этой диеты, несмотря на ее огромную популярность, есть один существенный минус – дефицит глюкозы . Кроме того, она недопустима для диабетиков. Среди других побочных эффектов возможны головокружения и легкая слабость – таким образом организм подлаживается под столь активную выработку кетоновых тел.

Зато несомненный плюс этого метода похудения состоит в достаточно быстром избавлении от подкожного жира, а также в возможности контролировать свой аппетит за счет снижения уровня инсулина, который и вызывает тот самый «дикий» голод.

Диета 2016

«Привет» от австралийских диетологов в виде весьма популярной, а главное быстрой и в общем-то безвредной методике похудения. Заключается она в строгом разделении продуктов на три разряда : те, которые нужно вовсе исключить, те, которые желательно употреблять не чаще трех раз в неделю и те, которые и составляют основу рациона.

Итак, продукты, от которых нужно отказаться : шоколад, мед и печенье, хлеб, сахар и сухофрукты, фастфуд, чипсы и сладкие газированные напитки.

В ограниченных количествах разрешены: картофель и крупы, фрукты и ягоды, свинина и жирная рыба, обезжиренное молоко и сыр.

Базовые продукты такого рациона: овощи на любой вкус и цвет, яйца, творог, морепродукты, а также нежирные кефир, мясо, рыба, птица.

Еще пару важных нюансов в этой диете: пить много воды, а еду готовить без масла, или, если уж совсем никак не обойтись, то допускается использование оливкового.

Диета для набора веса

Суть этой диеты заключается вовсе не в активном поглощении сладостей и фастфуда, от которого — стоит отказаться независимо от того, худеете вы или набираете вес. Главные рекомендации в этой диете заключаются в следующем:

— основа рациона – молочные продукты, яйца, овощи и фрукты, особенно делать упор на куриное мясо и творог, так как в них содержится более всего белка и менее всего углеводов и жиров;

— низкокалорийные овощи и фрукты стоит заменять более калорийными, к примеру, вместо яблока – банан, вместе моркови – картофель. То же касается других продуктов и напитков, например, вместо чая пить молоко;

— прием пищи желателен в одинаковое время не менее 6 раз в день: три основных блюда и три перекуса.

Как вы уже наверняка заметили в этом списке нет ни монопродуктовых диет, ни «чудотворно-скоростных» методов сброса веса, ни диет, включающих всевозможные БАДы. Почему так? Ответ прост: именитые врачи-диетологи в один голос утверждают, что питание должно быть полноценным и сбалансированным и включать широкий спектр продуктов, которые не стоит заменять никакой химией. Именно при таком раскладе организм будет получать все необходимые питательные вещества, благодаря чему его работа превратится в хорошо налаженный механизм. И вот, что говорят на сей счет эксперты.

8. От Пола Брегга

Меньше соли, больше свежих фруктов и овощей. А сыроедение и голодание – таки чудо, естественно периодическое и в разумных пределах.

Диета на пицце

Есть пиццу и худеть — звучит волшебно, не правда ли? В этом году в Google можно было найти массу восторженных отзывов от людей, которые признавались, что в течение определенного периода времени ели только пиццу и ничего больше — и это помогло им избавиться от лишних килограммов. Но прежде чем радоваться этой уникальной возможности, вам стоит знать несколько моментов: во-первых, «пицца» в системе питания — это пресная лепешка, покрытая исключительно овощами, а во-вторых, вам придется полностью исключить из рациона алкоголь, сладости и обработанные пищевые продукты, чтобы добиться результата.

ДИЕТА ДОКТОРА СЕБИ
Dr. Sebi diet

Этот вид диеты предполагает употребление только продуктов растительного происхождения без дополнительной обработки, приправленное лженаукой и большим количеством недешевых добавок. Цель диеты — сделать организм «щелочным». Однако она чревата тем, что в организм поступает мало белка, а доктор Себи — на самом деле даже не доктор.

«Преддиетная» разминка

Как известно, диеты – это особый режим питания, к которому нужно подходить со всей серьезностью и осторожностью дабы, как гласит древний медицинский лозунг «noli nocere!», то есть «не навредить!».

А потому, прежде чем приступить к диете нужно:

4. Рационализировать диету

Не забывать о том факте, что диета должна быть построена на грамотном и рациональном распределении продуктов питания, чтобы организм получал достаточное количество полезных веществ (витаминов и микроэлементов, белков, жиров, углеводов). Именно от этого зависит не только процесс метаболизма, или, проще говоря, обмен веществ, но и общее состояние организма, которое отражается во внешности, прежде всего на здоровье кожи, волос, ногтей.

Не только мода – вопрос пропорций, как сказала великая Коко Шанель, сохранившая свою изящную фигуру до самых преклонных лет. Главные постулаты любой диеты – пропорциональное соотношение питательных веществ, недопустимость переедания и баланс калорийности (так как вреден не только их перебор, но и недобор).

Можно слегка перефразировать известную универсальную истину, и получим еще одну узконаправленную: сколько диетологов, столько и мнений. Но, очевидно, что все они так или иначе сходятся в одном: пропорциональное распределение белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, потребление достаточного количества жидкости, недопустимость переедания и отказ от вредных продуктов помогают отлично очистить организм от шлаков и достигнуть идеально-оптимальных форм.

Источник: http://miridei.com/idei-krasoty/dieta_i_pitanie/luchshie-diety-2016-goda/

Топ-10 диет по версии Google

Интернет-гигант Google подвел итоги работы за 2013 год. Самым разыскиваемым режимом питания на поисковике стала так называемая диета пещерного человека.

Рацион, который предлагает нам налегать на пищу далеких предков, стал самым разыскиваемым в интернете. Портал Google выяснил, что именно диета пещерного человека более всего интересовала интернет-пользователей в уходящем году. Эта диета предусматривает активное употребление пищи, содержащей белки, и сокращение углеводов в рационе. Насыщенный мясом рацион стал популярным среди звезд, ему следуют, например, Майли Сайрус и Джессика Бил. В рейтинге наиболее востребованных «пещерный человек» победил даже Juice Cleanse.

Очищение организма с помощью натуральных соков (Juice Cleanse), соответственно, на второй позиции. Автор этой детокс-диеты – американский врач Стивен Блауэр.

Он разработал несколько вариаций «соковой терапии», которые отличаются друг от друга по продолжительности лечения. Общее у них только одно – соки должны быть обязательно свежевыжатыми. Как результат – организм избавится от шлаков и впитает в себя максимум полезных витаминов и микроэлементов.

На третьем месте в списке самых разыскиваемых средиземноморская диета, насыщенная овощами, фруктами, рыбой, оливковым маслом, орехами, семенами и (время от времени) красным вином. Кстати, по признанию экспертов, это наиболее здоровая и полезная диета.

Четвертое место за популярной диетой Master Cleanse (10 дней исключительно на жидкостях, вроде коктейля из лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца). По слухам, именно благодаря детокс-лимонаду ждя во время подготовки к роли худенькой певицы Дины в фильме «Девушки мечты» Бейонсе сбросила 9 кг.

На пятой позиции — кетогенная диета, предусматривающая минимизацию углеводов и замену их здоровыми жирами. Она была разработана для детей, страдающих эпилепсией, для сокращения количества приступов. Некоторые сравнивают ее с диетой Аткинса. Между ними, действительно, много общего, однако кетогенная (от термина «кетон», обозначающего источник энергии) строже.

На шестой — диета Окинавы с низким содержанием мяса и большим количеством овощей. Свое название она получила от японского острова, население которого отличается здоровьем и долголетием. Рацион последователей диеты Окинавы состоит в основном из зеленых, оранжевых и желтых фруктов и овощей, зерновой пищи, козьего молока и морепродуктов.

Седьмое место занимает гастрономическая диета (Omnivore Diet), которая включает в себя питание абсолютно всем, но в «здоровых пропорциях». Благодаря огромному количеству вариаций завтрака, полдника, обеда и ужина, она никогда не надоест, а главное — рацион будет состоять из привычных, любимых продуктов.

На восьмом фруктовая диета, разрешающая употребление овощей, фруктов, орехов и семян без всяких продуктов животного происхождения. За неделю на ней можно сбросить, в среднем, 5 — 7кг, не прилагая для этого больших усилий. Правда, дольше сидеть на этой диете ученые не советуют — велик риск возникновения белкового голодания и дефицита витамина B2.

На девятом месте так называемая пескетарианская диета (вегетарианство в сочетании с морепродуктами). Песко-вегетарианцы не употребляют в пищу мясо теплокровных животных, но могут включить в свой рацион молочные продукты яйца.

Замыкает список флекситарианство — преимущественно растительная диета, допускающая случайные приёмы в пищу плоти животных.

Мы в Telegram! Подписывайся! Читай только лучшее!

Источник: http://www.obozrevatel.com/lady/diet/56097-top-10-diet-po-versii-google.htm

2. Диета на костном бульоне

Этот принцип питания стал настоящим хитом среди звезд Голливуда. Сальма Хайек, Гвинет Пэлтроу и многие другие селебритис, как женского, так и мужского пола, просто в восторге от новой диеты. Ее принцип подробно описан в книге диетолога Келлианн Петруччи Bone Broth Diet. Диета рассчитана на целых три недели, но именно постепенное снижение веса, как утверждает Петруччи, позволит добиться длительного, а не быстропроходящего эффекта.

shutr.bz

Принцип диеты

Варим бульон – для этого лучше всего взять говяжьи кости, без большого количества мяса на них. Для того чтобы они выделили в навар все самое полезное, после первого закипания воду сливаем, заливаем вновь холодной и даем закипеть опять. Огонь убавляем и даем бульону томиться под крышкой не менее (!) 5 часов.

Первые два-три дня в пищу употребляешь исключительно концентрированный бульон. За это время происходит очищение организма и запускаются процессы жиросжигания. Затем постепенно можно вводить в рацион стандартные диетические продукты: мясо и рыбу, овощи, несладкие фрукты, но бульоном обязательно заменять два приема пищи за день.

Почему диету на костном бульоне так любят звезды? Ответ прост: костный бульон насыщен коллагеном, и, помимо снижения веса, такая диета поможет еще и избавиться от неглубоких морщин — и все изнутри, естественным путем, без применения чудо-кремов и масок.

3. Диета General Motors

Такой принцип питания диетологи разработали специально по заказу концерна General Motors для сотрудников, которым в силу напряженного рабочего графика трудно следить за своим весом. Диета рассчитана на неделю и позволяет сбросить около 5 кг, а еще отлично чистит желудочно-кишечный тракт.

shutr.bz

День 1: фруктовый

Забудь про бананы, а из остальных фруктовых и плодовых даров природы можно все. Идеально подходят арбузы и дыни, яблоки, цитрусовые. Вода: не менее 2 литров (это касается каждого дня!).

День 2: овощной

Можно все и в любом виде, даже картофель, но его лучше отварить или запечь, а не поджарить, конечно же. Налегай на брокколи, тыкву, свежие салаты.

День 3: фруктово-овощной

А вот теперь про картофель забываем, равно как и про бананы. Не ешь фрукты и овощи вместе за один прием пищи, между ними должно пройти 2-3 часа.

День 4: бананово-молочный

Твое меню на сегодня — это литр свежего молока и 8 бананов. Как хочешь, так и употребляй эти вкусные продукты.

День 5: рисово-помидорный

Риса за весь день ты должна съесть не более 200 грамм. А вот на помидоры можно налегать — 6-8 больших томатов.

День 6: фрукты, овощи и рис

Основа дня — растительный рацион по аналогии с днем третьим. Позволено в обед съесть около 150 грамм риса.

День 7: выход

Этот день подразумевает употребление овощей, того же риса (до 200 грамм) и свежевыжатых цитрусовых соков.

Важно!

Не пропускай приемы пищи. Старайся питаться часто и понемногу. Как только чувствуешь голод — ешь (но только те продукты, которые дозволено в тот или иной день).

Конечно же, как всегда, мы ждем твоих отзывов.

Источник: http://www.ivetta.ua/3-samye-populyarnye-diety-2016-goda/

Как выработать полезную привычку всегда пить воду

5. Морские водоросли необходимы для обмена веществ. Морские водоросли — одна из самых питательных и стабильных растительных культур в мире. И мировой океан дает нам все необходимое для здоровья, из чего ученые производят медицинские препараты и кулинарные продукты для нашего потребления. Так, например, команда исследователей из Университета в штате Огайо запатентовали новую красную водоросль, которая имеет запах и вкус бекона.

6. Прислушивайтесь к вашему пищеварительному тракту. Микрофлора имеет огромное значение. И новые диеты 2016 года направлены на сохранение равновесия уровня бактерий в пищеварительном тракте. Это целая наука, выходящая из внутренней экосистемы и затрагивает наше общее здоровье, уровень гормонов и пищеварение в частности.

Простое решение как повысить иммунитет

7. Интернет и кулинария. За последние несколько лет значительно возросло разнообразие продуктов питания и способов их приготовления. Но по-прежнему общество сосредоточено на важности возвращения к основам. Поэтому тщательным образом продумывайте ваш обед и содержащиеся в нем продукты.

8. Готовьте костный бульон. Это новый «сок» очищения, который обеспечивает минимальное количество калорий, но содержит много существенных питательных веществ с противовоспалительными и излечивающими пищеварительный тракт свойствами.

9. Ешьте как звезда фитнеса. Глядя на них, мы видим пример для подражания: идеальное подтянутое и сексуальное тело, активность и хорошее настроение. Для этого они просыпаются до 7:00, выпивают чашку чая маття и идут в спортзал. При таком графике им просто некогда лишний раз переедать. Соблюдайте похожий режим, и вы достигнете их результатов в скором времени.

10. Не переживайте и будьте счастливы. Когда мы волнуемся, то расходуем много энергии и, часто склонны пополнять ее посредством пищи. Вывод простой: не волнуйтесь и держите себя в форме. Старые диеты, когда вы себе во всем отказывали также заставляли вас переживать и вы не получали желаемого результата. Впустите в свою жизнь новые тенденции диеты 2016 года, и вы непременно оцените положительный эффект для вас.

Источник: http://jamadvice.com.ua/top-10-prediktorov-diety-2016-goda/

Не Может Быть Парадоксы в Рекламе Бизнесе и Жизни

Продолжаем подводить итоги уходящего года! Google опубликовал список диет, которые чаще всего интересовали пользователей. На первом месте оказалось интервальное голодание среди поклонников фастинга Риз Уизерспун и Дженнифер Энистон. Это режим питания, заключающийся в периодическом отказе от еды. Говорят, ИГ помогает снизить вес, выравнивает уровень сахара и нормализует давление.

Интервальное голодание

Большинство людей называют его просто способом питания, который можно использовать для ощутимой пользы для здоровья. Кроме того, многие отмечают, что после такой диеты они чувствуют себя более энергичными и сосредоточенными.

В большинстве случаев такая диета просто основывается на ограниченном времени питания. Вы отказываетесь от приема пищи на протяжении определенного периода времени. Возможно, это будет от времени пробуждения и до обеда, по сути, вы пропускаете завтрак. Другие версии такой диеты могут включать в себя ограничение в питании от двух дней до недели. Похудение будет происходить благодаря низкому потреблению калорий.

Как средство для похудения эта диета, кажется, работает так же хорошо, как и многие другие диеты. В целом вы будете намного меньше кушать и худеть. Сидеть на такой диете можно до тех пор, пока вам это не надоест. Многие люди долго не выдерживают и просто срываются. Самое главное — после завершения такой диеты придерживаться правильного и сбалансированного питания, чтобы не набирать лишний вес.

Диета Дюкана

Еще одна диета, о которой сегодня знает каждый первый — диета Дюкана. План питания разделен на четыре ступени, каждая из которых имеет определенную длительность (в зависимости от ваших индивидуальных исходных показателей). На первом этапе вы можете есть неограниченное количество белков животного происхождения (+ вода и овсяные отруби для здоровых волокон в рационе). На втором этапе добавляются овощи, а третий и четвертый имеют очень конкретные правила относительно того, как есть и что именно есть.

К счастью, в Сети можно обнаружить тысячи рецептов для диеты Дюкана, которые позволят вам буквально ни в чем себе не отказывать. Другое дело, что для этого вам придется подружиться с плитой, но результат определенно того стоит.

Лучшие Android-приложения 2016 года по версии Google

Лайфхакер предлагает вашему вниманию подборку Android-приложений, которые компания Google назвала лучшими в 2016 году.

1200 калорий

Это не конкретная диета, а просто хорошая идея, которая основывается на том, чтобы съедать по 1200 калорий ежедневно. По какой-то причине это количество считается недостаточным доля здорового питания. В начале 2000-х годов просто запрещали любые диеты с калорийностью до 2000 калорий. Однако, несмотря на то что сейчас существует множество споров относительно такой диеты, в некоторых сообществах и блогах указывается то, что она подходит для некоторых людей и иногда можно позволить себе сидеть на такой диете.

Если объяснить все это более простыми словами, то 1200 калорий просто недостаточно для большинства людей, и это маленькое количество пищи на день. У каждого человека должен быть составлен свой собственный рацион, где указывается количество калорий, требуемых ежедневно для полноценного питания.

Однако многие люди, соблюдая такую диету, ищут интересные низкокалорийные блюда или разрабатывают собственные планы приема пищи, которые в конечном итоге могут быть нормальными, если строго их придерживаться. Они должны полностью соответствовать вашему весу и уровню активности.

Безглютеновая диета

Разговоры о глютене не утихали весь 2016 год, так что именно эта диета в списке не вызывает у нас никаких вопросов. Несмотря на то, что безглютеновая диета показана лишь людям с целиакией — заболеванием, характеризующимся расстройствами пищеварения ввиду непереносимости сложного белка глютена, ряд экспериментов позволил доказать, что она может быть полезна и для тех, кто не страдает чувствительностью к глютену.

В первую очередь, безглютеновая диета советует избегать обработанных продуктов и фастфуда, зато позволяет есть натуральные необработанные продукты, а также продукты с высоким содержанием белка (например, говядину и бекон). Результаты при этом могут быть впечатляющими — до 10 килограммов за 40 дней. Но будьте внимательны: научные эксперименты показали, что без ряда продуктов, содержащих глютен, наш организм не сможет работать в полную силу. Так что если вы решитесь следовать ей, рацион нужно планировать очень аккуратно.

1200 калорий
1200 calories diet

Ничего особенного, просто курс на то, чтобы в день употреблять не более 1200 калорий. По какой-то причине, этот лимит считается минимальной границей для здорового питания. Однако для большинства людей такого количества калорий недостаточно. Все мы индивидуальны, и поэтому суточная норма должна соответствовать строго нашему весу, уровню активности и другим персональным показателям.

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
Intermittent fasting diet

Суть интервального голодания — на определенное время отказываться от еды. То есть выбрать какой-то интервал в течение дня (например, с утра сразу после сна до обеда), в который необходимо отказаться от любой пищи. Или 2 дня в неделю ограничить до минимума потребление калорий из пищи в течение дня. То есть это скорее не диета, а схема питания.

Придерживающиеся такой диеты люди утверждают, что она не только помогает снизить вес, но и усиливает сосредоточенность, придает прилив энергии.

ЭНДОМОРФНАЯ ДИЕТА
Endomorph diet

«Эндоморф» — термин из устаревшей концепции соматотипирования Уильяма Шелдона. Психолог утверждал, что люди делятся на три основных типа по телосложению: мускулистый (мезоморф), худой (эктоморф) и полный (эндоморф). Научных доказательств теория не получила, но сторонники ее встречаются до сих пор.

Единой диеты для эндоморфов не существует, но есть множество советов, которые можно подвести к общему знаменателю: есть больше овощей, белковых продуктов и уменьшить количество углеводов. Не то чтобы этот принцип питания не подходил всем людям в принципе.

Не забывайте, что прежде чем сесть на диету, необходимо посоветоваться с лечащим врачом или специалистом, чтобы не нанести вред собственному здоровью.

Источник: http://kaktutest.by/2020/12/10-samyh-populyarnyh-diet-2020-goda-po-versii-google/

Диеты — Популярные диеты по версии Google

Популярные диеты по версии Google — Диеты

Несколько раз в год Google публикует списки самых популярных запросов, предлагая узнать, что интересует его пользователей больше всего. Сегодня мы хотим рассказать о списке самых популярных диет 2013-го года, среди которых, вполне возможно, вы сможете подобрать подходящую диету и для себя.

Монодиета

Название говорит само за себя — речь идет о диете, следуя которой вы должны потреблять только один разрешенный продукт или группу продуктов. В отличие от раздельного питания. монодиеты не предполагают разнообразия. С другой стороны, они обычно не длятся больше 3 дней, так что вы можете не беспокоиться за состояние своего здоровья.

Одни эксперты говорят, что монодиеты — отличный детокс, другие уверяют, что питание с упором на свежие фрукты и овощи всегда полезнее. В любом случае, прежде чем следовать любой строгой диете, мы рекомендуем вам посоветоваться с лечащим врачом, так как хронические заболевания, аллергические реакции и нестабильные показатели здоровья могут стать веской причиной, чтобы отказаться от нее.

Источник: http://med.vesti.ru/articles/pitanie-i-zozh/samye-populyarnye-diety-2016-goda-po-versii-google/

ДИЕТ NOOM
Noom diet

Noom – приложение для похудения. За определенную стоимость (по подписке) оно обучает правильному питанию, помогает отслеживать свою еду и дает советы. Все продукты в нем разделены на несколько категорий по цвету: красные, желтые и зеленые. Продукты из красной Noom относит к наиболее калорийным. Система имеет право на жизнь, если у вас достаточно денег, чтобы оплачивать подписку.

Популярные диеты в россии

Книга посвящена теме социальной справедливости в ее историческом представлении. Проводится линия рассуждения, обосновывающая существование фен. Работа посвящена изучению партийно-политической составляющей процесса модернизации Китая. Оно предпр. Авторский коллектив Института мировой эко.

Поиск данных по Вашему запросу:

Самые популярные имена в мире женские, мужские в 2020 году в России и мире. Статистика

Действительно, они содержат множество полезных веществ и бывают очень вкусными. Однако мало кто замечает, что сыр — очень жирный продукт. Вывод : сорт сыра имеет значение. Старайтесь употреблять как можно менее соленые сыры. Для сравнения: суточная доза соли получается из г сыра бри, почти 2 кг рикотты или граммового кусочка пармезана.

Составлен рейтинг лучших диет

Международные эксперты впервые составили рейтинг лучших диет.

К 2020 году человечество успело придумать и опробовать аж 41 диету. Во всяком случае именно столько стилей питания исследовали создатели крупнейшего международного рейтинга. Консилиум, в состав которого вошли ученые, диетологи, гастроэнтерологи и другие специалисты, «прогнал» каждый тип рациона по целому списку показателей. Проверили, сколько лишних килограммов позволяет сбросить диета, насколько полезна в целом и как влияет на здоровье, если у человека есть самые распространенные в мире хронические болезни — сердечно-сосудистые (в первую очередь гипертония) и диабет. Также был поставлен вопрос, насколько просто соблюдать ту или иную диету, в том числе для кошелька и по затратам времени. По сумме баллов определилась пятерка победителей.

№1: Средиземноморская диета

Как ее только не называют — и омолаживающей, и самой здоровой, и лечебной для сердца. Каждое новое исследование подтверждает: ничего лучше в мире нет. Вот и на этот раз средиземноморка стала безоговорочным лидером по сумме отметок.

В чем суть: основа рациона — овощи, фрукты, орехи, оливковое (или льняное) масло, цельнозерновые продукты (хлеб и спагетти из муки грубого помола), рыба. Допускается красное сухое вино — не более одного бокала в день при отсутствии противопоказаний. Ограничивается красное мясо, сливочное масло, сладости.

Плюсы:

лучшая для здоровья в целом: 4,9 по 5-балльной шкале;

входит в число самых полезных при диабете и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Неудобства:

накладна для кошелька: эксперты назвали ее «умеренно дорогой»;

хоть и хороша для долголетия, быстрого и заметного похудения не сулит — по этому показателю всего 2,9 балла из возможных 5.

№2: План питания DASH

Эта диета — одна из самых популярных в США . DASH расшифровывается как диетологический подход к лечению гипертонии (Dietary аpproaches to stop hypertension). К слову, в России от повышенного артериального давления (то е ст ь выше 140/90 мм рт. ст.) страдает практически каждый второй житель старше 40 — 45 лет, а последствия нелеченой гипертонии — ишемическая болезнь сердца, инфаркты и инсульты, напоминают кардиологи.

В чем суть: DASH — это питание с высоким содержанием белка и клетчатки. Приветствуются цельнозерновые продукты, то есть из неочищенных и необжаренных круп (пшеницы, ржи, овса, кукурузы, риса, полбы, гречихи) либо из муки низкого помола; овощи, фрукты; нежирные молочные продукты; нежирное мясо, морская рыба (в том числе жирная); орехи и бобы; растительные масла. Ограничивается соль, сливочное масло и жирное мясо.

Плюсы:

общая польза для здоровья: 4,8 балла;

признана лучшей для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Неудобства:

не очень эффективна для быстрого снижения веса: 3 балла из 5;

относительно затратна, хотя и чуть дешевле средиземноморской.

№3: Флекси-тарианская диета

Эту программу питания разработала американский диетолог Доун Джексон Блатнер . Ее диета — так называемое гибкое вегетарианство (отсюда название: flexible — гибкий). Время от времени разрешается стейк (отбивная, шашлык) или даже мясной бургер. Но по большей части рацион вегетарианский. Однако научно продуманный, чтобы не было недостатка в необходимых витаминах и микроэлементах. Приверженцы флекситарианства утверждают, что такой стиль питания убивает многих зайцев сразу: позволяет сбросить вес, оздоровить сердце и сосуды и организм в целом, снизить риск диабета, рака и даже продлить жизнь.

В чем суть: в зависимости от уровня флекситарианства — от новичка до продвинутого — определяется количество вегетарианских дней в неделю, от одного до пяти. В остальные дни можно есть мясо, желательно нежирных сортов. В постные дни обязательна белковая замена мясу — бобовые, соевый сыр. Также рекомендуется выдерживать общую калорийность рациона — не более 1500 — 1800 ккал в сутки.

Плюсы:

общая польза для здоровья: 4,7 балла;

хороша для профилактики диабета;

позволяет сбросить вес эффективнее двух предыдущих диет: 3,5 балла из 5.

Неудобства:

рассчитана в основном на приготовление в домашних условиях;

трудна для тех, кто не очень любит овощи и фрукты.

№4: Диета для ума MIND

Ее разработали ученые из Медицинского центра университета Раш ( Чикаго , США). MIND — гибрид знаменитой средиземноморской диеты и антигипертонической DASH (MIND переводится с английского как «разум» и в то же время служит аббревиатурой: Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay). Исследования прошлых лет подтверждают, что такой стиль питания способен снизить риск развития болезни Альцгеймера на 35 — 53%. Также MIND замедляет другие когнитивные нарушения у людей в зрелом и старшем возрасте.

В чем суть: рекомендуются постная птица, рыба на пару ; орехи и ягоды; растительное масло; фрукты и овощи без ограничений; допускается бокал сухого красного вина раз в день (при отсутствии противопоказаний). Ограничиваются красное мясо, насыщенные жиры (жирное мясо и молочные продукты высокой жирности) и трансжиры (их основные источники кондитерские изделия и фастфуд).

Плюсы:

общая польза для здоровья: 4,6 балла;

улучшает работу мозга, снижает риск нейродегенеративных заболеваний.

Неудобства:

не очень эффективна для быстрого снижения веса: 2,8 балла из 5;

нет четких деталей рациона, мало конкретных рецептов блюд.

№5: Диета весонаблюдателей WW

WW — это Weight Watchers, у нас она известна в переводе как диета весонаблюдателей. В 1963 году домохозяйка-толстушка из Нью- Йорка Джин Недич решила найти способ, как худеть без страданий. Для этого придумала увлекательный подсчет баллов, соревнование, наблюдение друг за другом — в общем, что-то вроде общества анонимных обжор. Позднее это выросло в целую систему, можно даже сказать, общественное движение Weight Watchers, последователи которого есть в разных странах мира.

В чем суть: есть два главных принципа — для похудения нужно больше двигаться и меньше есть. Исходя из этого разработаны таблицы, где разным видам продуктов и блюд присваиваются определенные баллы. Также расписывается, сколько баллов можно съесть человеку в зависимости от его веса, возраста и других особенностей. И еще — таблицы, оценивающие в баллах расход энергии при разных видах занятий.

Плюсы:

эффективна для борьбы с весом без тяжелых переживаний: 3,9 балла;

полезна для здоровья в целом — 4,5 балла.

Неудобства:

для полноценного пользования этой программой питания и стиля жизни нужно, кроме трат на продукты, дополнительно оплачивать онлайн-подписку (самый минимум — $4,22 в неделю). Тогда пользователю предоставляют официальные версии таблиц, помогают провести расчеты, обеспечивают моральную поддержку и т. п. В российском интернете немало пиратских версий WW.

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА

Руководитель Национального исследовательского центра «Здоровое питание», доктор медицинских наук, профессор Олег Медведев:

— В России к средиземноморской диете порой относятся скептически, ссылаясь на то, что у нас другой климат и генотип жителей. Но это неверные аргументы. К примеру, североевропейские страны адаптировали эту диету под свои условия, назвали Скандинавским планом питания и показывают отличные результаты как в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, так и в высокой продолжительности жизни. Рецепт на самом деле прост и подходит практически в любых климатических условиях: много ненасыщенных жиров — их источники в первую очередь растительные масла и спреды, приготовленные на основе таких масел (для тех, кто привык намазывать сливочное масло на бутерброды), а также рыба, орехи, листовая зелень, и мало насыщенных (животных) жиров и сахара . В России в соответствии с этим принципом можно добавлять наши традиционные продукты: льняное масло, рыбу северных морей, сезонные ягоды и орехи.

«Комсомолка» рекомендует электронную книгу «Правила быстрого похудения» от ведущих врачей и экспертов на shop.kp.ru

«Комсомолка» рекомендует электронную книгу «Правила быстрого похудения» от ведущих врачей и экспертов на shop.kp.ru

12+ АО «ИД «Комсомольская правда», Москва ОГРН 1027739295781

Источник: http://www.kp.ru/daily/26935/3985954/

Кетогенная диета

Эта диета предлагает полностью пересмотреть рацион, добавив в него больше жиров и исключив почти все углеводы при умеренном содержании белка. Если говорить о процентном соотношении, то 75-90% ежедневно потребляемых калорий вы должны получать их жиров, 6-20% — из белков, и лишь 2-5% — из углеводов. В то время как исследователи не могут точно сказать, как она работает, диета действительно помогает сбросить вес. Важно: изначально план питания был разработан для того, чтобы контролировать эпилептические припадки у людей с определенными психологическими заболеваниями.

ТОП-5 самых опасных диет 2016 года

Лимонадная диета. Эта диета представляет собой 10-дневный курс, на протяжении которого человек может употреблять только напиток, в состав которого входит вода, лимонный сок, кленовый сироп и кайенский перец. В ушедшем году эту диету очень активно рекламировали звезды шоу-бизнеса, утверждая, что благодаря этим продуктам организм очищается. Тем не менее, медики подчеркивают, что таким утверждениям верить нельзя. На самом деле ни отдельно взятые ингредиенты лимонадной диеты, ни все они вместе не способны очищать организм от вредных веществ и токсинов. По словам врачей, следует помнить о том, что все детокс-программы являются всего лишь мифом.

Лунная диета. Этот режим питания также известен под названием «диета оборотня» и заключается в том, что человек должен голодать во время полнолуния, чтобы его организм очистился от лишних жира и воды. Также существует другая разновидность лунной диеты, когда во время каждой лунной фазы необходимо употреблять в пищу только определенные продукты питания. Врачи из США убеждены, что идея, которая лежит в основе лунной диеты, совершенно не обоснована научно и не имеет никаких доказательств своей эффективности и пользы.

Диета на детском питании. Известный тренер по фитнесу из США Трэйси Андерсон считает, что лучше употреблять в пищу детское питание, так как в нем нет синтетических красителей и консервантов. К тому же оно помогает приучить себя к маленьким порциям пищи. Тем не менее, диетологи отмечают, что отсутствие необходимости пережевывать пищу может крайне негативно сказаться на состоянии челюстного аппарата и пищеварительной системе. Более того, детское питание, которое продается в баночках, не обеспечивает организм взрослого человека нужным количеством клетчатки, жиров и белков.

Капустный суп. Такая диета заключается в питании одной только овощной похлебкой на протяжении трех недель. По мнению врачей, эта диета приводит к замедлению обмена веществ, так как дает организму слишком мало калорий. Также капустная диета может привести к дефициту жизненно необходимых веществ.

Соковые диеты. Рацион питания, в который входят исключительно фруктовые и овощные соки, также был признан одним из худших. Соковые диеты лишают организм нужных для жизни веществ, которые есть в нормальной пище. Это приводит к замедлению обмена веществ и быстрому набору веса по окончании диеты.

Источник: http://wek.ru/top-5-samyx-opasnyx-diet-2016-goda

Самые популярные диеты – 2016

Врачи рассказали о способах сбросить вес, которые получили особую популярность в прошлом году. Мы узнали, как худели знаменитости.

В прошлом году популярностью пользовалась кетогенная диета. Согласно ей, человек должен получать не менее 75% суточной нормы калорий из жиров, 20% — из белковой пищи и до 5% — из углеводов. Эта диета появилась еще более ста лет назад. Изначально врачи прописывали такой рацион больным эпилепсией. Принцип основан на том, что при нехватке углеводов организм начинает преобразовывать в энергию жир, который был накоплен ранее.

Еще одна популярная система питания называется «милитари-диета». Она предполагает особенное питание три дня в неделю. В эти дни рацион содержит мало калорий. На завтрак, например, предлагается ограничиться половинкой грейпфрута и тостом, на обед – порцией тунца и одном тостом. На ужин полагается сто граммов мяса, гарнир из зеленой фасоли, половинка банана и небольшое яблоко. Четыре дня в неделю следует придерживаться обычного рациона.

Большой популярностью в прошлом году пользовалась безглютеновая диета. Она предполагает исключение из рациона всех продуктов, содержащих клейковину, то есть, глютен. Под запрет, в частности, попадает вся выпечка, пиво, паста, фастфуд и так далее. Но ученые предупреждают, что полностью исключать глютен из рациона все же нельзя, например, следует употреблять цельнозерновые продукты.

Необычную диету в прошлом году предложил Мэтт МакКлеллан. Он считает, что можно питаться только пиццей и сбросить вес. Сам автор программы сообщил, что в течение месяца ел только восемь кусков пиццы в день и ему удалось не только сильно похудеть, но и улучшить свое здоровье.

Ранее мы выяснили, что некоторые популярные советы, которые дают тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, не более чем миф.

Источник: http://www.7mednews.ru/diets/6770-samye-populyarnye-diety-2016.html

Топ 10 предикторов диеты 2016 года

Многие из нас рано или поздно начинают интересоваться вопросами диеты, чтобы поддерживать свое здоровье. И с наступлением нового года отличным решением будет выкинуть из головы фразу «я сажусь на диету». Зачем лишать себя чего-то, ущемлять, терпеть и в итоге страдать от этого. Знающие профессионалы в этом деле предложили несколько важных тенденций диеты 2016 года, где вам не придется больше испытывать никаких «лишений». Вместо этого, вы будете ощущать гармонию и баланс внутри, в полной мере набираться сил посредством пищи и ничего лишнего. В том числе и относительно лишнего веса.

Предлагаем Вам ознакомиться с этими десятью тенденциями, которые помогут легко прийти в норму после праздников и поддерживать себя в форме на протяжении всего года.

Как выработать полезную привычку всегда пить воду

5. Морские водоросли необходимы для обмена веществ. Морские водоросли — одна из самых питательных и стабильных растительных культур в мире. И мировой океан дает нам все необходимое для здоровья, из чего ученые производят медицинские препараты и кулинарные продукты для нашего потребления. Так, например, команда исследователей из Университета в штате Огайо запатентовали новую красную водоросль, которая имеет запах и вкус бекона.

6. Прислушивайтесь к вашему пищеварительному тракту. Микрофлора имеет огромное значение. И новые диеты 2016 года направлены на сохранение равновесия уровня бактерий в пищеварительном тракте. Это целая наука, выходящая из внутренней экосистемы и затрагивает наше общее здоровье, уровень гормонов и пищеварение в частности.

Простое решение как повысить иммунитет

7. Интернет и кулинария. За последние несколько лет значительно возросло разнообразие продуктов питания и способов их приготовления. Но по-прежнему общество сосредоточено на важности возвращения к основам. Поэтому тщательным образом продумывайте ваш обед и содержащиеся в нем продукты.

8. Готовьте костный бульон. Это новый «сок» очищения, который обеспечивает минимальное количество калорий, но содержит много существенных питательных веществ с противовоспалительными и излечивающими пищеварительный тракт свойствами.

9. Ешьте как звезда фитнеса. Глядя на них, мы видим пример для подражания: идеальное подтянутое и сексуальное тело, активность и хорошее настроение. Для этого они просыпаются до 7:00, выпивают чашку чая маття и идут в спортзал. При таком графике им просто некогда лишний раз переедать. Соблюдайте похожий режим, и вы достигнете их результатов в скором времени.

10. Не переживайте и будьте счастливы. Когда мы волнуемся, то расходуем много энергии и, часто склонны пополнять ее посредством пищи. Вывод простой: не волнуйтесь и держите себя в форме. Старые диеты, когда вы себе во всем отказывали также заставляли вас переживать и вы не получали желаемого результата. Впустите в свою жизнь новые тенденции диеты 2016 года, и вы непременно оцените положительный эффект для вас.

Источник: http://jamadvice.com.ua/top-10-prediktorov-diety-2016-goda/

«Голо»-диета

Компания Golo продает различные добавки, а также многие другие товары для похудения. Она опубликовала исследование, которое показывает, что ее продукция и планы для похудения действительно работают. Однако стоит отметить, что именно представители этой компании профинансировали и провели исследование своей продукции, поэтому точно утверждать, что она действительно дает желаемый результат, невозможно.

Диета также требует использования определенной добавки, которую продает компания. Как мы знаем, просто не существует волшебных таблеток для похудения. Именно поэтому не рекомендуется использовать препараты, чтобы добиться желаемого результата.

Тако-диета

Авторами диеты с весьма привлекательным названием являются четыре исследователя из Остина (штат Техас), которые просят называть себя не иначе, как «ученые тако». План диеты прост и понятен — в течение 30 дней вы должны есть исключительно вегетарианские тако. И, что самое приятное, их количество не ограничено. Несмотря на то, что популяризаторы диеты не обещают быстрой потери веса (как, к слову, и потери веса вообще), они утверждают, что такой подход к питанию «вознаграждает ваше тело, очищает организм, избавляет вас от переедания и приступов голода».

Диета Адрианы Лима

Бразильская манекенщица Адриана Лима предлагает питаться только жидкими коктейлями на основе протеина и растительных волокон, общая калорийность которых не должны превышать 800-12000 килокалорий в день. «Пусть ваше тело съедает тот жир, который оно накопило», — призывает она, демонстрируя действительно прекрасные результаты, когда через 11 недель после родов она похудела более чем на 18 килограмм.

Однако медики считают, что подобная диета хоть и может служить разовым способом быстро сбросить вес, ничего хорошего не несет, так как после перехода на твердую пищу, вес снова начнет расти. А постоянное питание, построенное только на употреблении коктейлей, может вызвать непоправимые изменения в работе пищеварительной системы.

Это необходимо учитывать перед выбором диеты

Польза и вред модных диет

Действенные методы от ожирения

Диета Анны Семенович

Как не попасть в ловушку диет

Популярная французская диета

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/populyarnye-diety-2013-goda.shtml

Голая Правда О Том Как Быть Настоящей Женщиной

По-русски звучит ужасно, но все пьют. В Москве на Тверской не так давно открылся бар, где готовят на заказ несколько десятков видов шейков и смузи из сезонных фруктов и ягод; на Большой Никитской есть популярное кафе, где свежие соки и миксы делают практически из всего, что растет. Детокс-микс Дженнифер Энистон — это термоядерный коктейль из свежих огурцов, свеклы, шпината, листовой капусгы, чеснока, имбиря, моркови и сельдерея. На соках действительно можно похудеть — они низкокалорийны, легко усваиваются, не содержат жиров. Плюс — особенно если фрукты и овощи сезонные — вы получаете мощный заряд витаминов, минералов и антиоксидантов. Адепты джуйсинга утверждают, что, в придачу к радикальной чистке организма, такая диета избавляет от мигрени, бессонницы, проблем с кожей, молочницы. Плюс серьезный психологический момент — соковая диета по крайней мере, первое время дает долгожданное ощущение легкости и чувство контроля над собственным телом.

Диетологи назвали самые вредные диеты, ставшие популярными в 2016 году

Худшими диетами 2016 года австралийская ассоциация диетологов назвала палеолитическую и «Целые30», сообщает Meddaily.ru.

Суть палеолитической диеты сводится к тому, что кушать нужно рыбу, мясо, корневища растений, ягоды, орехи. При этом следует отказаться от зерна, молочных продуктов, бобовых, сахара и обработанных масел.

Диета «Целые30» предписывает исключить на месяц сахар, алкоголь, злаки, бобовые и молочные продукты. Ее создатели заявляют, что данный режим питания помогает побороть тягу к вредным продуктам, привести в норму гормональный фон и улучшить состояние людей с разными заболеваниями. Однако это далеко от истины.

Согласно данным ассоциации, 54% взрослых недовольны своим текущим весом. При этом около 13% в какой-то момент жизни сидят на диете. Причем диетами увлекается не только молодежь, 20% людей старше 50 лет тоже соблюдают диету. При этом 95% диет не работают.

Специалисты советуют отказаться от диет, а просто немного модернизировать рацион. Главное – следить за размером порций. Например, можно перейти на маленькие тарелки и стремиться к тому, чтобы овощи занимали хотя бы половину тарелки.

Источник: http://www.amic.ru/news/320053/

Психология Девиантного Поведения

У нас вы найдёте самые эффективные диеты, проверенные не только в теории, но и на практике, результаты которых вы также узнаете только у нас. У нас Вы сможете подобрать диету оптимально подходящую вам. Вам не придётся перечитывать сотни диет, так как у нас собраны только самые лучшие диеты, проверенные не одними людьми.

Раздельное питание

Вы наверняка слышали о раздельном питании, и, готовы спорить, не раз, но эта диета — своего рода версия 2.0. Так, вам запрещено смешивать в рационе определенные группы продуктов, но все остальное при этом разрешено. Строго говоря, каждый день нацелен лишь на один продукт с небольшими поблажками. В понедельник, например, следует есть только рыбу, во вторник — только фрукты, в среду — только яйца, и так далее. А чтобы добиться видимого эффекта, диету нужно продолжать не менее семи дней.

СИРТФУД-ДИЕТА
Sirtfood diet

Эта диета направлена на активацию белков-сиртуинов в организме. Цель проста — ускорить метаболизм и замедлить процессы старения. Звучит великолепно, если не считать, что этой цели невозможно достичь с помощью диеты, по мнению специалистов по питанию и биохимии.

Сиртфуд-диета начинается с недели резкого ограничения калорий (около 1000-1500, большая часть из которых приходится на соки). За ней следуют еще две недели ограниченного приема пищи, после чего можно либо повторить процесс, либо перейти к фазе поддержания результата, съедая как можно больше разрешенных продуктов (зеленый чай, цитрусовые, темный шоколад и т.д.), запускающих в организме выработку сиртуинов. Что очень созвучно с опровергнутой многими концепцией суперфудов.

ДИЕТА ДЖЕЙ ЛО
J.Lo diet

См.выше. На волне популярности певицы и ее 10-дневного челленджа «безуглеводная диета без сахара» превратилась в «диету Джей Ло». Теоретически, на такой диете можно жить, но большинству будет сложно продержаться даже 10 дней.

Популярные диеты

В учебном пособии представлены основные разделы психологии девиантного поведения, охватывающие описание нормативного, гармоничного, идеального поведения, а также структуры, типов и клинических форм отклоняющегося поведения у детей, подростков и взрослых. Учебное пособие. Сборник соста. Представлены широко известные направления психологического консультирования: клиентцентрированная те. Монография посвящена теоретико-методологическому исследованию феномена воображения как проблемы совр. Наибольшее вни.

«Военная» диета

Трехдневная милитари-диета позволяет вам есть столько, сколько вы хотите, но использовать при этом всего 18 разрешенных продуктов. Список очень интересный: так, например, в нем можно обнаружить брокколи и сваренные вкрутую яйца, но вместе с тем — ванильное мороженное и хот-доги. Есть здесь и список «заменителей», которые вы можете потреблять вместо продуктов из первоначального списка: яйца, скажем, можно заменить на курицу или бекон. Типичный обед на «военной» диете — половина чашки тунца, кусочек тоста и кофе без кофеина или чай, типичный ужин — 100 граммов мяса, зеленая фасоль, половина банана и яблоко. Сообщается, что за неделю вы можете потерять до 5 килограммов. Но это, разумеется, с учетом интенсивной физической нагрузки.

Топ-10 самых популярных диет по версии Google

Интернет-гигант Google подвел итоги работы за 2013 год. Самым разыскиваемым режимом питания на поисковике стала так называемая диета пещерного человека.

популярная диета

Рацион, который предлагает нам налегать на пищу далеких предков, стал самым разыскиваемым в интернете. Портал Google выяснил, что именно диета пещерного человека более всего интересовала интернет-пользователей в уходящем году. Эта диета предусматривает активное употребление пищи, содержащей белки, и сокращение углеводов в рационе. Насыщенный мясом рацион стал популярным среди звезд, ему следуют, например, Майли Сайрус и Джессика Бил. В рейтинге наиболее востребованных «пещерный человек» победил даже Juice Cleanse.

18+ © 2020. Электронное периодическое издание «Медикфорум». Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство Эл № ФС77-39067 от 09 марта 2010 г.

Учредитель: ООО «Медикфорум», главный редактор: Игорь Петров, директор по рекламе: Людмила Овчарова.
Адрес редакции: 107564, г. Москва, ул. Краснобогатырская, д. 42. Телефон: +7 (495) 970-02-22, e-mail: [email protected] .

Все права защищены. Копирование и использование полных материалов запрещено, частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на сайт www.medikforum.ru.

Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях. Необходима консультация с вашим лечащим врачом перед использованием любого средства, препарата, лечения или процедуры.

Источник: http://www.medikforum.ru/zoj/31356-top-10-samyh-populyarnyh-diet-po-versii-google.html

10 самых популярных диет 2020 года по версии Google

Поисковик назвал самые популярные диеты на основании запросов пользователей.

Разобраться в самых нагугленных диетах пробуем с помощью портала Lifehacker.com — специалист по питанию проанализировала десятку, и пришла к выводу, что два плана питания кажутся вполне разумными, остальные восемь далеки от идеала и рекомендаций. Однако ни одна из новомодных диет вряд ли будет более эффективной, чем обычный рациональный подход к здоровому питанию.

Популярные диеты 2013 года по версии Google

Читайте также:
Как правильно выбрать диету
Экспресс-диета
Популярные бесплатные диеты
Диета Елены Малышевой
Эффективные монодиеты
Самые опасные диеты

Несколько раз в год Google публикует списки самых популярных запросов, предлагая узнать, что интересует его пользователей больше всего. Сегодня мы хотим рассказать о списке самых популярных диет 2013-го года, среди которых, вполне возможно, вы сможете подобрать подходящую диету и для себя.

Диета Дуброу

Эту диету придумали звезды реалити-шоу Терри Дуброу и Хизер Дуброу. Похоже, это достаточно простая комбинация интервального питания. Вы не едите 16 часов в день (в том числе и во время сна), а во все остальное время потребляете пищу с низким содержанием углеводов.

Есть некоторые продукты, которые рекомендуются для каждой фазы диеты и которые, как отмечает диетолог Кэролин Уильямс, не могут обеспечить требуемое для поддержания нормального здоровья количество калорий. В некоторые дни такой диеты было только примерно 1000 калорий.

1. Кето-диета

Идеальной эта диета будет для тех, кто жить не может без сочного шашлычка или зажаренных стейков. Ты мясоед? Тогда это точно для тебя. Само название диеты происходит от слова «кетоз» — это процесс в организме, при котором наблюдается интенсивное сжигание жиров вследствие практически полного отсутствия углеводов в рационе питания.

Принцип диеты

Употреблять в пищу нужно продукты с высоким содержанием жиров (50-60% от всего рациона), с умеренным — белков (30%) и низким — углеводов (не более 20%). Подробнее об особенностях диеты и рационе можно прочитать в книге Дейва Аспри “Bulletproof”, которая стала бестселлером в США за последние два месяца.

shutr.bz

Можно:

  • мясо (любое);
  • рыбу (даже жирную);
  • яйца;
  • молочные продукты;
  • орехи;
  • овощи — преимущественно свежие зеленые, нельзя крахмалистые.

Исключаем:

  • мучные изделия и макароны;
  • все крупы;
  • картофель, морковь и свеклу;
  • бананы и виноград;
  • сахар и сахаросодержащие продукты.

Комментарий диетолога: не забывай тщательно контролировать калорийность блюд, чтобы не получить обратного эффекта набора массы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
МедесЭксперт